Em sua busca por perda de peso e melhor saúde, você abandonou todos os seus temperos favoritos de alta caloria em favor de vegetais, grãos e proteínas - e foi aí que você descobriu a verdadeira definição de chato. Enquanto elogiamos sua dedicação, não é necessário esquecer as refeições saborosas para atingir seu peso ideal. Na verdade, essa abordagem pode sair pela culatra, pois deixa suas papilas gustativas desejando mais, aumentando as chances de você ceder aos desejos.

Para manter a hora das refeições interessante - sem aumentar seu limite diário de calorias - você só precisa estocar sua cozinha com os condimentos corretos. Abaixo, compartilhamos 10 opções que farão exatamente isso. Se você está querendo um sanduíche, panquecas, um banquete grego ou uma tigela saborosa, temos algo que certamente fará o truque.

Coma isso!

Kraft Mayo com azeite, 1 colher de sopa, 15 g

MELHOR MAYO

Os ácidos graxos monoinsaturados podem realmente facilitar a quebra de gordura, segundo um estudo publicado no British Journal of Nutrition . O azeite usado neste frasco tem mais de três vezes mais monoinsaturados que o óleo de soja usado em maionese regular, tornando-se a melhor maionese para a sua cintura.

Coma isso!

Molho Integral Clássico Guacamole, 2 colheres de sopa

O MELHOR SANDUÍCHE ALTERNATIVA SPREAD

Se você não é um fã de maionese, o guac é uma excelente adição de sabor para sanduíches e pãezinhos de hambúrgueres. O abacate, uma fruta que é preenchida com ácido oleico que sufoca a fome, é o primeiro ingrediente no rótulo nutricional do Wholly Guacamole, tornando-o nosso preferido. Por alguma perspectiva, algumas outras marcas usam menos de 2% de abacate real em seu guacamole.

Coma isso!

Mostarda Orgânica de Rábano de Annie, 1 colher de sopa

MELHOR MOSTARDA

Olhando para adicionar um chute rápido de calor para sanduíches, hambúrgueres e cachorros-quentes? Não procure mais do que a Mostarda Orgânica Natural de Rábano de Annie. Este condimento não é apenas baixo em calorias e sódio (um nutriente que pode elevar os níveis de pressão arterial se você diminuir muito dele), mas também feito apenas a partir de ingredientes saudáveis ​​- como sementes de mostarda, cravo, vinagre de maçã e alho - que você encontraria na sua cozinha.

Coma isso!

Mostarda Mel Natural de Tessemae, 1 colher de sopa

Melhor mostarda de mel

Embora outras mostardas de mel tenham contagens de açúcar ligeiramente mais baixas, a variedade de Tessemae é a única que pode afirmar que é baixa em calorias e isenta de corantes de caramelo. O corante artificial provou causar câncer em animais e é um possível carcinógeno para humanos. Por essa razão, sugerimos manter qualquer coisa com a coloração da sua cozinha.

Coma isso!

Ketchup orgânico natural de Annie, 1 colher de sopa

MELHOR KETCHUP

Pode ser um pouco mais caro, mas vale a pena comprar orgânico nesse caso: esse condimento é livre de xarope de milho com alto teor de frutose (um aditivo mostrou aumentar o apetite), e pesquisas mostram que tomates organicamente criados produzem quase o dobro de câncer. combate ao licopeno do que as variedades convencionais.

Coma isso!

Colapso Sensual de Dinossauro Bar-B-Que Original, 2 colheres de sopa

MELHOR MOLHO DE CHURRASCO

Dois superalimentos, tomates e mostarda amarela, formam a base deste molho apenas ligeiramente adocicado. Isso é tão saudável - e tão saboroso - quanto os molhos para churrasco.

Coma isso!

Molho de Soja San-J Tamari Lite 50% Menos de Sódio, 1 colher de sopa

MELHOR MOLHO DE SOJA

Uma mera colher de sopa de molho de soja tradicional tem quase meio dia de sódio, enquanto a mesma quantidade de sódio da San-J Tamari tem menos de um quarto - uma atualização nutricional da qual todo o seu corpo pode se beneficiar. Beber muito sal causa inchaço desconfortável e pode levar à hipertensão, uma condição que restringe o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo, incluindo o cérebro e genitais - não o que você quer se você está tentando se concentrar em uma tarefa importante ou obter o mais do seu tempo no saco.

Coma isso!

Molho Red Tabasco Original, 1 colher de chá

MELHOR MOLHO

Você provavelmente já leu que o molho picante pode estimular o metabolismo e suprimir o apetite - pode! Mas se você pegar a garrafa errada, a única coisa que você estará estimulando é a ingestão de sódio. Com o tempo, se você continuar a ingerir alimentos e condimentos ricos em sal, seus vasos sanguíneos podem endurecer, o que pode causar pressão alta, ataque cardíaco, derrame ou insuficiência cardíaca. O Tabasco Original Red Sauce é uma das menores opções de sódio que você encontrará no supermercado, por isso sugerimos que você o torne seu padrão.

Coma isso!

Maple Grove Dark Syrup Maple Syrup, 2 colheres de sopa

MELHOR XAROPE DE BORDO

A maioria dos xaropes de baixo custo produzidos por marcas famosas, como a tia Jemima e a sra. Butterworth, é feita com xarope de milho rico em frutose e corante de caramelo, dois ingredientes prejudiciais à saúde que estamos constantemente pedindo aos leitores que evitem. O melhor xarope para o seu paladar e cintura é um xarope de bordo puro grau A Medium Amber como a variedade Maple Grove, sugerimos aqui. Os xaropes de Grau A têm um sabor doce de bordo concentrado, por isso um pouco vai além do sabor. E quanto menos você precisar ingerir, menos calorias e colheres de chá de açúcar você levará.

Coma isso!

Pepino de cedro e alho Tzatziki, 2 colheres de sopa

MELHOR TZATZIKI

De todos os recipientes de tzatziki na seção de geladeira, este é o menor em calorias, gordura e açúcar. A lista de ingredientes é uma oferta inoperante; Esta variedade é composta exclusivamente de iogurte, pepino, alho, sal marinho, endro e vinagre branco. Use-o como um sanduíche, hambúrguer ou pita, mergulhe seus legumes e carnes grelhadas nele, ou regue um pouco em cima de uma salada de inspiração grega.

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