Encomendar uma xícara de Coca-Cola junto com sua refeição semanal pode parecer inofensivo, mas você pode querer repensar sua sede de escolha se quiser manter seu peso.

Enquanto você provavelmente adivinharia que consumir uma porção de refrigerante por dia contribuiria para o ganho de peso com o tempo, você teria feito a mesma suposição sobre esmagar apenas uma mísima lata por semana ? Porque esse é exatamente o resultado que os pesquisadores de Harvard encontraram em um estudo novo e esclarecedor.

Por dois anos, os pesquisadores acompanharam e analisaram quanto refrigerante (tanto as variedades regulares quanto as dietéticas) 11.218 mulheres mexicanas consumiam e como isso afetava seu peso e circunferência da cintura.

As descobertas revelaram que os participantes que juntaram apenas uma lata por semana de sua dieta ganharam quase um quilo a menos do que aqueles que não fizeram mudanças no consumo de bebidas borbulhantes.

O estudo da American Journal of Public Health também descobriu que as mulheres que aumentaram o consumo de refrigerante em uma porção por semana notaram um aumento de 0, 66 libras em suas balanças, em comparação com as mulheres que não fizeram alterações no consumo de bebidas carbonatadas.

E quando se tratava das mulheres que bebiam diariamente uma lata da coisa açucarada ? O estudo mostrou que seu peso subiu uma média de 2, 2 quilos - além de adicionar largura à cintura - em comparação com seus pares.

Como o estudo de abertura dos olhos apenas analisou a ingestão de refrigerante, sem considerar outros fatores dietéticos e de condicionamento físico, está bem claro que jogar uma Coca-Cola uma vez sequer em uma lua azul não faz maravilhas para sua cintura. Da próxima vez que precisar de um estimulante espumante, pegue um desses refrescantes 12 refrigerantes que são realmente saudáveis.