Eu não pude deixar de rever internamente sua ordem: o café gelado simples? Uma jogada inteligente. O leito gigante de carboidratos sem nutrientes, manchado de gordura obstrutiva das artérias? Não muito. Claro que é baixo em açúcar, mas o duo da Starbucks carrega 400 calorias, 13 gramas de gordura e mais de metade de um dia de gordura saturada. O que ela poderia ter pedido: O mais novo item de cardápio da Starbucks: Bantam Bagels.

Recheados com cream cheese, esses rosquinhas do tamanho de um buraco de rosca foram lançados pela primeira vez em Nova York em maio e são a resposta dos amantes do bagel para seus desejos de consumo de carboidratos. (Se o nome da empresa soa familiar, você pode ter visto o marido e a esposa por trás da marca na sexta temporada do Shark Tank. Eles fizeram um acordo com a "Rainha do QVC", Lori Greiner.) Se você está procurando por um delicioso maneira de emagrecer a sua encomenda matinal, você encontrará três variedades diferentes desses minis de café da manhã saudável aconchegando-se com os clássicos itens de menu da Starbucks atrás do copo de pastelaria: Everybody's Favorite, um bagel recheado com queijo creme vegetariano (100 calorias); O Classic, um bagel simples recheado com cream cheese simples (100 calorias); e French Toast, um bagel de noz-moscada com canela e xarope de bordo (110 calorias).

Uma foto postada por Bantam Bagels (@bantambagels) em 30 de maio de 2015 às 9:41 PDT

Então, da próxima vez que você estiver pegando seu favorito java e desejando algo com amido de manhã, pegue uma mistura Seasonal Harvest Fruit da geladeira e peça duas mordidas de bagel. Esta troca inteligente fornecerá o mesmo gosto que você deseja, mantendo até 110 calorias e 4 gramas de gordura fora do seu quadro. (Procurando por mais fácil perda de peso hacks? Confira estas 40 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal.) Embora isso não pode parecer muito, acrescenta-se para três vezes por semana amantes bagel; É uma economia de 1.200 calorias por mês e 4.8 libras em um ano! Experimente, juntamente com nossas sugestões de como pedir na Starbucks para perda de peso, e você vai colocar seu hábito diário em bom uso.

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