Hoje em dia, nem todas as bebidas energéticas são as bebidas que ampliam a cintura, que provocam uma tremedeira e fazem seu coração bater forte. Uma nova colheita de goles energizantes são águas cintilantes com sabores naturais de frutas ou bebidas à base de chá, alimentadas com vitaminas do complexo B e adaptógenos que estimulam o cérebro, como a L-teanina. Eles também são enlatados sem açúcares e sem adoçantes artificiais, sabores e cores. Alguns usam vegetais e sucos de frutas prensados a frio para obter cor e nutrientes extras.
Como encontrar as melhores bebidas energéticas
Shutterstock Mas como você pode garantir que o que você está bebendo vai lhe dar o impulso que você precisa? Para ajudá-lo a encontrar as bebidas energéticas mais saudáveis do mercado, utilizamos o Dr. Mike Roussell, PhD, especialista em nutrição e co-fundador da Neuro Coffee . Ao comprar os corredores para uma bebida energética, Roussell diz para procurar um que “Idealmente tem zero [açúcar], mas definitivamente menos de 10 gramas por porção de 8 onças. Se você for mais alto do que isso, eu só usaria isso antes do exercício. ”
Quando se trata de bebidas energéticas enriquecidas com vitaminas e antioxidantes, Roussell diz que elas não farão muita diferença em dar energia a você. No entanto, as vitaminas B são essenciais para converter alimentos em energia. “As vitaminas do complexo B são ingeridas com muita energia porque são necessárias para que nosso corpo se decomponha e use a energia encontrada nos alimentos que ingerimos. Mas mais vitaminas do complexo B não fazem com que o seu corpo faça isso melhor e não é algo que você possa sentir ”, explica Roussell.
Algumas bebidas energéticas também infundem certos antioxidantes, minerais e adaptógenos para reduzir a dor muscular, melhorar a função cognitiva e promover a calma. Mas Roussell nos lembra que os benefícios desses reforços de saúde são limitados. "A maioria das bebidas energéticas são sub-tomadas e contêm níveis de ingredientes que são tão baixos que você não vai se beneficiar do efeito", diz ele.
Em termos de quantidade de cafeína que você pode desfrutar diariamente, é melhor limitar sua ingestão a não mais do que 400 miligramas. "Todos devem estar cientes da quantidade de cafeína que estão consumindo, pois todos têm um nível diferente de sensibilidade", diz Roussell. Então, para ajudar a eliminar a adivinhação na mercearia, reunimos as bebidas energéticas mais saudáveis do mercado para ajudar você a lidar com todas as tarefas da sua lista de tarefas e, em seguida, algumas.
MatchaBar Hustle sem açúcar
Cortesia de MatchaBar 5 calorias, 0 g de gordura, o mg de sódio, 1 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína Quando você precisa de um estimulante às 3 da tarde, o Hustle do MatchaBar tem uma deliciosa mistura de matcha de grau cerimonial, extrato de chá verde e extratos de limão e lima. Com 120 miligramas de cafeína - isso é mais do que o que está em uma xícara de café - você se sentirá ocupado por passar por todas as reuniões, e-mails e tarefas pelo resto do dia. E se você está preocupado em sentir-se nervoso, a L-teanina no extrato de chá verde tem um efeito calmante para mantê-lo calmo e concentrado.
US $ 35, 99 por pacote de 12 na Amazon
Bai Bubbles Infusão Antioxidante Espumante
Cortesia de Bai Bubbles 5 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 11 g de carboidratos (1 g de açúcar, 10 g de eritritol), 0 g de proteína Se você combinar sua obsessão com seu amor pelo suco de fruta, você recebe bebidas energéticas cintilantes de Bai. Sabores sabor tentadores incluem cereja preta, laranja de sangue, grapefruit, limão, abacaxi, melancia e limão. Um pode servir 45 miligramas de cafeína (o equivalente a uma xícara de chá verde) com apenas 1 grama de açúcar e 5 calorias. É tão refrescante que também faz um ótimo mixer para coquetéis com baixo teor de açúcar.
US $ 19, 92 por pacote de 12 na Amazon
Água de Energia Hiball Sparkling
Cortesia de Hiball Energy 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, <1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína As águas energéticas cintilantes de Hiball têm apenas seis ingredientes: água gaseificada, sabor natural, cafeína, ginseng, extrato de guaraná e vitaminas B. Sim, não há absolutamente nenhum açúcar. E com zero calorias e apenas um grama de carboidratos, os adeptos da dieta keto poderão desfrutar dessa bebida com gás sem culpa também. O bev borbulhante também é fortificado com vitaminas B para ajudar a reduzir a fadiga e a fraqueza.
US $ 28, 84 por pacote de 12 na Amazon
Celsius Naturals
Cortesia de Celsius Live Fit 10 calorias, 0 g de gordura, 5 mg de sódio, 10 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína O extrato de semente de guaraná da floresta amazônica é a principal fonte de cafeína nas bebidas energéticas da Celsius Naturals. A raiz de gengibre estimula as coisas acelerando seu metabolismo e apoiando a termogênese - o processo no qual seu corpo produz calor - para que seu corpo queime mais gordura e calorias. A bebida espumante também tem cromo, que ajudará a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e manter os desejos na baía.
US $ 34, 75 por pacote de 12 na Amazon
Zevia Energy
Cortesia de Zevia 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de açúcar), 0 g de proteína Se você precisa de um impulso para impulsioná-lo através de sua aula de spin ou um pouco de sustentação para ajudá-lo a superar um grande prazo no trabalho, a bebida energética natural de Zevia contém 120 miligramas de cafeína. Com zero calorias e açúcar, não há melhor maneira de obter o pontapé que você precisa. Ele vem com sabores refrescantes, como toranja, framboesa, manga, gengibre e Kola - para aqueles que querem desmamar de seu vício em refrigerante.
US $ 19, 99 por pacote de 12 na Amazon
RUNA Energy Drinks
Cortesia de RUNA 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína Preparado com chá guayusa orgânico - um chá que é tradicionalmente bebido durante as primeiras horas da manhã no Equador - as bebidas energéticas da RUNA embalam até 150 miligramas de cafeína em uma lata de 12 onças. E graças ao concentrado de suco de pêra orgânico, você obtém uma sugestão de doçura frutada sem o material branco de adição de açúcar no sangue. Escolha entre Mint Morango sem açúcar, Melancia, Limão, Laranja Sangue, Abacaxi, Manga, Baga e Romã.
US $ 29, 88 por pacote de 12 na Amazon
BluePrint Mindful Ma-Tay Tea
Cortesia de BluePrint 45 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de fibra, 8 g de açúcar), 0 g de proteína A erva-mate e o cogumelo da juba-de-leão - um adaptógeno que tem como alvo específico a função cognitiva - formam uma equipe nessa bebida energética destruidora de estresse. Um toque de xarope de bordo, suco de limão e extrato de baunilha infundem este saboroso chá de bombeamento com sabor arrojado. Com 45 calorias, 8 gramas de açúcar e 75 miligramas de cafeína por garrafa, o Mindful Ma-tay da Blue Print o tirará do funk da tarde.
US $ 34, 50 por pacote de 12 em Taldepot.com
V8 + Energia
Cortesia de V8 50 calorias, 0 g de gordura, 60 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 0 g de proteína Enquanto o V8 é mais conhecido por seu suco de vegetais, esta bebida energética fornece 80 miligramas de cafeína e uma grande quantidade de nutrientes, incluindo potássio, vitamina C, ferro e vitaminas do complexo B. O extrato de chá verde é a fonte natural de cafeína, enquanto sua mistura de suco de vegetais reconstituído, que tem os sucos de batata-doce, cenoura roxa e cenoura, fornece uma dose de vitaminas e minerais. Experimente em Peach Mango, Orange Abacaxi, Diet Strawberry Lemonade e Diet Cranberry Raspberry.
US $ 15, 93 por pacote de 24 na Amazon
Motim do chá
Tea Riot / Facebook 80 calorias, 0 g de gordura, 85 mg de sódio, 19 g de carboidratos (16 g de açúcar, 0 g de açúcar adicionado), 0 g de proteína O que diferencia a Tea Riot das outras bebidas energéticas desta lista é a adição de sucos prensados a frio. Se você escolher o Turmeric Shine ou o Greens Lift, você está recebendo chá fresco com um lado de vegetais e sucos de frutas, incluindo couve, espinafre, gengibre e cenoura. O tumulto de chá tem cerca de 50 a 75 miligramas de cafeína - o equivalente ao que está em uma dose de café expresso. De pekoe preto e peônia branca a sencha chá verde a flor de hibisco e matcha, esses goles energizantes também infundem uma dose de polifenóis que aumentam a saúde.
Compre o motim do chá
Causa Limpa Água Energética Espumante
Cortesia de Clean Cause 20 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 0 g de proteína Com apenas 20 calorias por lata e 4 gramas de açúcar, as águas cristalinas da Clean Cause fornecem cafeína a partir do extrato do grão de café verde com um toque de doçura de suco de frutas orgânicas e sabores naturais. E o que é ainda melhor é que com cada lata comprada, 50% dos lucros apóiam indivíduos em recuperação do vício em álcool e drogas - uma causa próxima ao fundador da Clean Cause, Wes Hurt.
US $ 36, 96 por pacote de 12 na Amazon
Apenas Chill Beverages
Apenas Chill / Facebook 70 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 17 g de carboidratos (0 g de fibra, 17 g de açúcar), 0 g de proteína Você é mais produtivo quando está calmo e concentrado e não nervoso. Apenas o segredo de Chill: a L-theanine, o aminoácido do chá verde, provou ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento. L-theanine também é conhecido como um nootrópico que ajuda a melhorar a função cognitiva e concentração.
As bebidas da Just Chill também contêm vitaminas B, vitamina C, zinco e magnésio para ajudar a aliviar a ansiedade e aliviar a tensão muscular. Como uma lata tem 17 gramas de açúcar, recomendamos que você aprecie essa bebida com moderação ou divida-a com um amigo.
US $ 24, 50 por pacote de 12 na Amazon
