Os tempos estão mudando - as pessoas estão indo para o trabalho, os carros estão se dirigindo e as mensagens de texto não significam mais usar palavras. Se você é alguém com um smartphone, provavelmente está familiarizado com (e um usuário ativo de) emojis. Eles assumiram o jogo de mensagens de texto, e não estamos apenas falando de rostos sorridentes e corações.

Agora existem emojis para qualquer coisa, de uma bola de tênis a um vaso sanitário e a um avião, e isso só continua crescendo a cada nova atualização. Esses pequenos personagens tornaram-se tão populares que celebridades como Kim Kardashian e Wiz Khalifa lançaram sua própria linha. Mas nossos corações amantes de comida aqui no Eat This, Not That! teve um interesse especial na categoria de alimentos, é claro! E como você pode encontrar inspiração em alguns dos lugares mais exclusivos, não conseguimos deixar de reunir algumas receitas baseadas em emoji que são simples, divertidas e que vão mantê-lo em forma. Insira emoji flexy-bicep aqui.

TEGO VEGGIE SEM GLÚTEN

Com este prato vegetariano, a noite do taco será um sucesso! Receitas como essas mostram que a culinária vegetariana não precisa ser entediante e ainda pode ser carregada de sabores que irão satisfazer as necessidades do seu corpo. Você obtém uma grande quantidade de proteína do feijão preto e da quinoa, com nutrientes vitais provenientes dos vegetais. A adição de coberturas saudáveis ​​para o coração, como tomates ricos em licopeno, é a maneira perfeita de obter ainda mais benefícios e melhorar o sabor. Fique com as tortillas de milho se estiver evitando o glúten; Há também muitas outras opções saudáveis ​​lá fora, como tortillas de trigo ou nosso favorito, Ezekiel 4: 9 Sprouted Grain Tortillas.

INGREDIENTES:
Porções: 4
4 tortillas de milho casca dura ou macia
2 tomates da herança
½ xícara de milho
1 berinjela média
1 pode feijão preto
1 xícara de quinoa cru
2 xícaras de caldo de legumes
2 jalapenos (dependendo da sua preferência de tempero)
Punhado de coentro
Sal, pimenta e suco de limão
(Opcional: Abacate, salsa, molho picante)

COMO FAZER ISSO:
Pique os tomates e a berinjela cozida em pedaços de ½ polegada. Cozinhe a quinoa em caldo de legumes de acordo com as instruções da embalagem. Conchas quentes de taco no forno e montar 4 tacos usando todos os ingredientes. Cubra com coentro, um pouco de limão, sal e pimenta. Para ainda mais sabor, fique à vontade para adicionar abacate, sua salsa favorita ou molho picante.

PIZZA COM CROSTA DE COUVE-FLOR

Se você estiver olhando para cortar todos os amidos pesados, crosta de pizza de couve-flor é uma das 17 maneiras incríveis de usar couve-flor. Em vez de usar qualquer massa normal, escolha uma pizza de massa de couve-flor feita apenas com couve-flor, claras de ovo e queijo. Você ainda tem a mesma bondade que está procurando em uma pizza, mas sem todos os carboidratos. Você pode comer alguns dos seus legumes favoritos, mas nós gostamos de brócolis e cogumelos por causa de suas propriedades de combate ao câncer e incrível sabor de terra.

INGREDIENTES:
Porções: 4
1 cabeça pequena de couve-flor, picada
⅔ xícara de queijo mozzarella
5 onças queijo parmesão
2 claras de ovos
½ xícara de cogumelos fatiados
1 cabeça pequena de brócolis
½ xícara de molho de tomate
Sal, pimenta e tempero italiano

COMO FAZER ISSO:
Para a massa: Pulsa a couve-flor em um processador de alimentos até que se torne uma consistência de arroz. Coloque na assadeira com spray de cozinha e cozinhe a 375 graus por 25 minutos. Deixe a couve-flor esfriar. Ligue o forno a 450 graus. Use uma gaze ou toalha de cozinha limpa para espremer o excesso de água até que a couve-flor esteja completamente seca. Combine as claras, ½ xícara de mussarela, parmesão e tempero. Crie dois círculos de 8 polegadas e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga e spray de cozinha. Asse a 450 graus por 22 minutos.

Para a cobertura: Aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione 1 colher de sopa de azeite e adicione cogumelos e brócolis (tempere a seu gosto). Cozinhe até ficar macio. Crosta de couve-flor superior com molho de tomate, cogumelos, brócolis e queijo restante. Asse até que o queijo derreta completamente (cerca de 7 minutos).

MEL LIMÃO GRELHADO CAMARÃO SOBRE BUCHWHEAT

Esta simples marinada é uma maneira refrescante de vestir camarões grelhados. Ele combina perfis de sabor doce, salgado e azedo que seu paladar vai enlouquecer! Sirva sobre uma cama de trigo mourisco para obter ainda mais benefícios nutricionais deste prato. O trigo mourisco, como a quinoa, é uma fonte completa de proteína sem glúten (o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais), que também contém fibra e magnésio. Falando de fibra, não perca estes 30 alimentos de alta fibra que devem estar em sua dieta.

INGREDIENTES:
Porções: 3
1 quilo de camarão jumbo (cerca de 8-10), descascado e isolado
⅓ xícara de mel
¼ xícara de molho de soja
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de sopa de azeite
Sal, pimenta e especiarias
1 ½ xícaras de trigo mourisco

COMO FAZER ISSO:
Cozinhe o trigo mourisco de acordo com as instruções do pacote (adicione temperos de sua preferência). Preaqueça a grelha ao fogo médio-alto. Combine mel, limão, molho de soja, alho, azeite e especiarias. Casaco de camarão com mistura. Grill camarão por 3 minutos de cada lado. Use a mistura restante para cima e sirva.

PALEO SWEET POTATO CASSEROLE

Esta caçarola de batata doce suave e crocante Paleo é uma para os livros! Não usando grãos, laticínios ou açúcar refinado, este doce doce ainda contém alguns sabores deliciosos que provam que a alimentação saudável também pode ser saborosa. As batatas doces ajudam a ajudar na perda de peso com 4 gramas de proteína por batata e 25% dos dias de enchimento da fibra. A melhor parte é que você pode tê-lo a qualquer hora do dia - ou até mesmo como uma sobremesa satisfatória!

INGREDIENTES:
Serve: 2-4 (como um lado)
2 grandes batatas-doces
¼ xícara de leite de coco
2 ovos
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 ½ colheres de sopa de xarope de bordo
1 colher de sopa de cacau em pó
½ colher de sopa de extrato de baunilha
1 xícara de nozes picadas e nozes

COMO FAZER ISSO:

Combine batata-doce cozida, ovos e 1 colher de sopa de óleo de coco. (Psiu! Descubra os 20 Benefícios do Óleo de Coco para começar a cortar essa sua cintura!) Amasse as batatas enquanto despeja lentamente o leite de coco e o extrato de baunilha. Misture o cacau em pó e ½ colher de sopa de xarope de bordo. Transfira a mistura para assadeira. Em uma panela, misture o óleo de coco restante e o xarope de bordo com nozes e nozes. Deixe o casaco e deixe reduzir. Top batata doce misture com nozes e leve ao forno a 350 graus por cerca de 20 minutos ou até que as nozes são de ouro.

ESPECIARIAS CHOCAS DE CARNE DE PORCO VITRINHAS

Essas costeletas de porco são cobertas por um esmalte feito de doces da natureza ... mas há um pontapézinho. Combinando cerejas doces e picantes pimenta chipotle faz um esmalte tão deliciosamente delicioso que você vai estar lambendo o prato limpo. Adicionar tempero a um prato é uma ótima maneira de ajudar a impulsionar o seu metabolismo, perder gordura e combater a inflamação - para não mencionar que nos dá aquela queimadura viciante que tanto amamos.

INGREDIENTES:
Porções: 4
4 costeletas de porco desossadas
1 colher de sopa de azeite
1 xícara de cerejas pretas sem caroço
2 colheres de sopa de cerejas secas
1 colher de sopa de pimenta chipotle picada
¼ xícara de vinagre de vinho tinto seco
½ colher de sopa de suco de laranja
Sal, pimenta, canela e alho

COMO FAZER ISSO:
Tempere as costeletas com sal, pimenta e canela. Cozinhe as costeletas descobertas em uma frigideira grande em fogo médio com azeite por 6-8 minutos em cada lado. Mover para um prato e cubra para se aquecer. Usando a mesma frigideira, misture cerejas, vinagre, pimenta chipotle, suco de laranja e alho. Cozinhe e reduza durante cerca de 3 minutos até engrossar ligeiramente. Colher sobre costeletas de porco cozidas.

CAFÉ DA MANHÃ SHAKSHUKA

Shakshuka é um prato básico nas culturas do Oriente Médio, composto de ovos em molho de tomate, cebola, pimenta e especiarias. Os ovos fornecem algum valor nutricional importante para o seu corpo e, embora tenha sido desaprovado anteriormente para comer a gema, novos estudos revelam que é a parte do ovo que devemos comer. É super simples de preparar e vai mantê-lo cheio até a próxima refeição.

INGREDIENTES:
Serve: 4-6
6 ovos grandes
2 colheres de sopa de azeite
4 xícaras de tomates em cubos
2 colheres de sopa de pasta de tomate
1 cebola fina fatiada
1 grande pimentão vermelho fatiado
1 ¼ xícara de queijo feta desintegrado
Sal, pimenta, alho, pimenta de caiena e páprica
Coentro picado e molho quente, para servir

COMO FAZER ISSO:
Pré-aqueça o forno a 375 graus. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva médio-baixo e acrescente a cebola e o pimentão; cozinhe por cerca de 20 minutos ou até ficar macio. Adicione as especiarias, o extrato de tomate e o tomate, misture e deixe ferver até engrossar os tomates. Mexer em feta. Delicadamente, crack ovos na frigideira sobre a mistura. Tempere e transfira para o forno por 7 a 10 minutos ou até que os ovos estejam prontos. Cubra com coentro e molho quente.

BANANA DE MORANGO "GELADO" COM AMÊNDOAS RASDADAS

Sorvete feito com três ingredientes e sem adição de açúcar? Essa é uma idéia que definitivamente aprovamos. Bananas têm esse poder mágico de se tornar a mesma consistência de seu sorvete favorito quando estão congelados e misturados. Você poderia deixá-lo apenas isso ou adicionar alguns morangos refrescantes para um sabor vibrante e amêndoas raspadas como uma fonte de proteína para obter um impulso de energia. Apenas os açúcares naturais criam este doce, então não há necessidade de pensar duas vezes sobre isso! Mas se os adoçantes adicionados despertaram sua curiosidade recentemente, então você vai adorar nosso relatório sobre Adoçantes Adicionais Populares - Classificado!

INGREDIENTES:
Porções: 4
2 grandes bananas congeladas
1 xícara de morangos
¼ xícara de amêndoas raspadas

COMO FAZER ISSO:
Em um processador de alimentos, liquidificador ou gadget especial como o Dessert Maker de Yonana, misture bananas e morangos congelados. Misture por cerca de 2-3 minutos em intervalos de 30 segundos ou até que atinja uma consistência de sorvete (raspando os lados, se necessário). Despeje as amêndoas raspadas e misture rapidamente. Sirva ou coloque no congelador para permitir que a mistura congele até obter a textura desejada.

SALADA DE PERA, NOZES E FETA COM VINAIGRETTE DE CHAMPANHE DE MEL

Esta receita é preenchida com todos os ingredientes para fazer a luz perfeita e salada refrescante. Há toneladas de texturas e sabores acontecendo que também têm alguns benefícios sérios barriga lisa. Peras estão embalando em 6 gramas de fibra por fruta e queijo feta é uma grande fonte de cálcio. E no caso de você precisar de outro motivo para entrar nesta salada, há nozes envolvidas; Confira 9 razões pelas quais você precisa comer nozes agora mesmo!

INGREDIENTES:
Porções: 4
2 peras em fatias finas
4 xícaras de espinafre
½ xícara de nozes
½ xícara de feta

Para o curativo:
1 colher de sopa de mel
¼ xícara de vinagre de champanhe
2 colheres de chá de vinagre de maçã
½ xícara de azeite extra-virgem
Sal e pimenta

COMO FAZER ISSO:
Misture todos os ingredientes do molho e passe levemente sobre espinafre, pêra, nozes e queijo.

CHOCOLATE, BANANA, COELHOS DE AVEIA DE MANTEIGA DE AMÊNDOA

Quem disse que você não pode ter uma sobremesa saudável que seja boa também? Prepare um lote desses e assista essa mudança! Estes biscoitos de aveia pegajosos e achocolatados têm a textura e sabor certos para satisfazer esse sabor doce. Livres de quaisquer açúcares refinados, grãos ou óleo, eles farão com que você se sinta leve e cheio de energia.

INGREDIENTES:
Porções: 20
2 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de manteiga de amêndoa
½ xícara de chocolate semi-doce (70% de cacau ou mais)
2 grandes bananas maduras
2 colheres de sopa de xarope de bordo

COMO FAZER ISSO:
Combine todos os ingredientes além de pedaços de chocolate em uma tigela grande e misture até ficar bem misturado. Adicione as gotas de chocolate e misture bem. Usando uma colher de sorvete ou colher, formam 20 bolas de massa de biscoito de tamanho uniforme. Asse por 15 minutos a 325 graus em uma assadeira grande forrada com papel manteiga.

ROSEMARY LARANJA DE BORDO DE LARANJA

Frango é uma proteína fácil para todos os comedores de carne por aí - mas às vezes é difícil obter um sabor ousado de uma carne tão básica. Não lute mais com este frango doce e picante. É cheio de sabor, temperado com perfeição e adoçado naturalmente com xarope de bordo e suco de laranja. A nutrição também não faz mal; um único 3 oz. peito de frango cozido tem apenas 142 calorias e um total de 26 gramas de proteína! Procurando por mais receitas de frango? Confira nossas 35 melhores receitas de frango para perda de peso!

INGREDIENTES:
Porções: 2
2 peitos de frango desossados ​​e sem pele
2 colheres de sopa de azeite
½ xícara de suco de laranja fresco
¼ xícara de vinho branco seco
¼ xícara de xarope de bordo
2 colheres de chá de alecrim fresco picado
Sal e pimenta

COMO FAZER ISSO:
Em uma panela pequena, misture o suco de laranja e o vinho branco, deixe ferver e reduza o fogo. Deixe ferver por 5 minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione o xarope de bordo e continue a ferver por mais 5 minutos ou até engrossar ligeiramente. Esfregue o frango com alecrim, sal e pimenta. Adicione o frango a uma frigideira oleada em fogo médio alto. Refogue de cada lado por cerca de 5 minutos ou até dourar levemente. Adicione o molho à frigideira e reduza a ferver. Cubra por 10 minutos, regando ocasionalmente o frango com molho. Cozinhe até que o frango esteja totalmente cozido e o molho tenha engrossado.

TORTA SAUDÁVEL DO POTENCIÔMETRO

Torta de panela é um alimento de conforto que é absolutamente impossível negar. Mas esta torta que virou saudável é aquela que você não terá que se sentir culpado por comer. O recheio quente e cremoso e a crosta estaladiça e crocante têm um sabor tão bom quanto o clássico - mas sem todas as gorduras e aditivos que destroem a dieta. A massa Phyllo, ao contrário de muitas outras torta de panela e massa folhada, tem muito pouca gordura. Em vez de dobrar a manteiga em uma massa crosta, o azeite (uma das 8 melhores gorduras para perda de peso) é escovado para obter a umidade necessária.

INGREDIENTES:
Porções: 4
6 folhas de massa filo
3 xícaras de carne de peru cozida
1 saco de 16 onças de legumes congelados (cenoura, ervilha, milho)
¾ xícara de leite de amêndoa sem açúcar
¼ xícara de amido de milho
1 lata de 14 onças de frango com baixo teor de sódio ou caldo de legumes
¼ xícara de iogurte grego sem gordura
Sal, pimenta, tomilho e azeite extra-virgem

COMO FAZER ISSO:
Cozinhe os legumes descongelados, tomilho e ½ colher de sopa de óleo por 5 minutos ou até ficarem macios. Despeje o caldo na panela. Em uma tigela separada, misture o leite de amêndoa e o amido de milho. Adicione a mistura aos legumes e ao caldo e cozinhe por cerca de 2 minutos ou até engrossar o molho. Retire a panela do fogo e adicione o iogurte grego. Dobre na Turquia e transfira para uma assadeira. Alinhe as folhas de massa sobre a mistura, uma de cada vez, escovando com óleo entre as folhas. Asse em um rack baixo em um forno de 425 graus por 25-30 minutos ou até que esteja crocante e marrom dourado com um recheio borbulhante.

SPAGHETTI SQUASH COM ESPINAFRE E CEBOLA CARAMELIZADA E COGUMELO

A polpa de espaguete é uma maneira divertida de substituir as massas injetadas excessivamente processadas. É super fácil de fazer e tem um sabor suave que é versátil para uma variedade de coberturas e molhos. Isso contribui para um ótimo prato, ou você pode adicionar uma proteína como frango ou tofu e tê-lo para o jantar. E enquanto você está nisso, confira essas 10 Pulse Pastas que você precisa em sua vida para mais idéias para desfrutar de uma tigela de macarrão melhor para você!

INGREDIENTES:
Serve: 6
1 grande polpa de espaguete
1 cebola grande
8 onças de cogumelos fatiados
8 onças de espinafre fresco
Sal, pimenta, alho, azeite extra-virgem

COMO FAZER ISSO:
Corte a polpa de espaguete ao meio longitudinalmente e remova todas as sementes. Esfregue com azeite e especiarias e coloque virado para baixo em uma assadeira (forrada com papel alumínio). Asse a 400 graus por 45-60 minutos ou até que a abóbora esteja macia. Enquanto isso, em uma panela grande, refogue os cogumelos e as cebolas com azeite e balsâmico. Mexa ocasionalmente por 20 minutos a uma temperatura média baixa até caramelizar; depois, tempere com sal, pimenta e alho. Adicione o espinafre e cozinhe até que murche. Raspe o interior da abóbora e despeje a mistura de cebola e cogumelo, misturando até que tudo fique uniforme.