Pense em chá como água 2.0. Além de suas propriedades de saciar a sede, a bebida está repleta de potentes antioxidantes que possuem poderes quase mágicos para o seu corpo. Tanto assim, que mais de 158 milhões de americanos tomam chá em qualquer dia. Aqui está outro facto impressionante: mais de 80 por cento das famílias americanas estocam nas malas!
Se você está inclinado a saltar sobre o hábito, o nosso 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse apoiado pela ciência definitivamente pode ajudá-lo a começar a se beneficiar dessas 20 coisas incríveis que acontecem ao seu corpo quando você bebe chá. E para mais maneiras de explodir a gordura tomando um copo, não perca estes 22 Melhores Chás para Perda de Peso.
Seu metabolismo recebe um impulso
Shutterstock Olhando para jumpstart seu metabolismo sem bater os pesos? Um estudo no International Journal of Obesity descobriu que as catequinas, como a EGCG, encontradas em chás verdes e brancos, podem reverter ligeiramente o seu metabolismo. Não é de admirar por que beber a bebida verde é uma das nossas 55 melhores maneiras de impulsionar o seu metabolismo.
Pode protegê-lo dos efeitos de uma dieta ocidental
Shutterstock Embora adotar uma dieta ocidental rica em açúcar e gordura seja uma receita para o desastre metabólico, um estudo animal publicado no The FASEB Journal sugere que o EGCG pode combater os efeitos nocivos de uma dieta rica em gordura e rica em frutose, que inclui ganho de peso, diabetes tipo 2 e comprometimento da memória. Embora não se recomende abandonar seus hábitos saudáveis por algumas xícaras, suplementar esses 100 alimentos mais saudáveis de 2017 com chá verde definitivamente fará o truque.
Você vai perder gordura da barriga
Shutterstock De acordo com um estudo no Journal of Research in Medical Sciences, quatro xícaras de chá verde por dia resultaram em uma diminuição significativa no peso corporal e na circunferência da cintura. Não só isso, o ECGC é conhecido por aumentar a termogênese, a capacidade do corpo de queimar gordura.
Você vai reduzir a pressão arterial
Shutterstock O mesmo estudo do Journal of Research in Medical Sciences descobriu que quatro xícaras de material verde diariamente reduz a pressão arterial sistólica. Considerando que cerca de 33 por cento dos adultos americanos sofrem de hipertensão, você pode preparar outro copo e mastigar esses 20 alimentos que reduzem a pressão arterial.
Vai afastar o estresse
Shutterstock O chá de rooibos ou chá vermelho, nativo da África do Sul, contém magnésio - um mineral que se liga aos receptores GABA e elimina o estresse. Além disso, a aspalatina, o flavonóide mais abundante em rooibos, aumenta a resistência ao estresse e promove a longevidade sob estresse, de acordo com um estudo em Phytomedicine .
Ajudará você a dormir melhor
Shutterstock "Eu amo chás de ervas como a camomila porque eles têm relaxantes maravilhosos que podem ser usados com segurança todas as noites para ajudá-lo a dormir", diz Dr. Tieraona Low Dog, MD, diretor médico da Well & Being. Ela sugere tomar um saquinho de chá por 5 minutos em seu leite favorito para ajudá-lo a relaxar e começar a pegar o Zzz.
Você vai reduzir os desejos
Shutterstock Antes de cavar sua comida, experimente tomar um copo de chá verde. A cerveja Hulk libera a colecistocinina, ou CCK, um hormônio redutor da fome para ajudar a coibir seu cabide e evitar excessos durante a hora do jantar.
Sua pele vai limpar
Shutterstock Na sua busca por uma pele clara e luminosa, o chá guzzling é a sua melhor aposta. Um estudo realizado em animais descobriu que os polifenóis do chá verde podem ajudar a prevenir “distúrbios de pele induzidos por luz solar UVB, incluindo fotoenvelhecimento, melanoma e cânceres de pele não-melanoma” quando aplicados topicamente ou por via oral. Além do mais, os polifenóis potentes em vários chás contêm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a tratar a acne e o eczema.
Seu foco será bem afiado
Shutterstock Da próxima vez que você se debater com a crise das 3 da tarde, tente trocar sua xícara regular de Joe por uma caneca de chá. "A cafeína no chá preto aguça o foco mental e a concentração, além de ter um efeito calmante e anti-inflamatório", diz May Tom, MPH, RDN no Cal-a-Vie Health Spa, na Califórnia.
Você vai ficar jovem
Shutterstock O chá amarelo contém minerais e vitaminas, como B2, B12 e E, que mantêm a saúde e a beleza da pele, aumentando a produção de colágeno, combatendo a inflamação e afastando os radicais livres. Não só isso, o Levomenol encontrado no chá de camomila ajuda a hidratar naturalmente a pele, bem como diminuir os sinais de fotodano, reduzir o prurido e ajudar na textura e elasticidade da pele, de acordo com o Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Você manterá a saúde bucal
Shutterstock De acordo com o Journal of Indian Society of Periodontology, a capacidade do chá verde de interferir na resposta inflamatória do organismo à bactéria periodontal pode ajudar a promover a saúde bucal enquanto se protege contra a doença.
Você vai Debloat-Fast
Shutterstock Precisa de um remédio rápido para se livrar da pança? Nós amamos especialmente o chá de limão por suas propriedades diuréticas, debloating. Então, como a bebida cítrica ajuda? O Jornal da Sociedade Farmacêutica do Japão confirmou que o D-Limonene, o principal componente do óleo de casca de citrus encontrado no chá, pode evitar a retenção de água.
O seu trato digestivo irá beneficiar
Shutterstock Um estudo no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que certos polifenóis - como as catequinas EGCG encontradas no chá verde - aumentam a atividade da pepsina, uma enzima que decompõe as proteínas. O resultado? Uma digestão melhorada com menos dores de gás e inchaço.
Pode ajudar a prevenir o câncer
Shutterstock O Instituto Nacional do Câncer do Instituto Nacional de Saúde (NIH) descobriu que as mulheres japonesas que bebiam pelo menos uma xícara de chá verde diariamente tinham menos estrogênio urinário causador de câncer do que as mulheres que não bebiam. Além disso, descobriu-se que o EGCG possui propriedades quimiopreventivas ao impedir que as células tumorais se tornem cancerígenas.
Seus níveis de colesterol ruim podem despencar
Shutterstock O chá verde é um dos nossos melhores alimentos saudáveis para o coração graças aos seus benefícios protetores dos tickers. De acordo com o Jornal da Sociedade Indiana de Periodontologia, o chá verde reduz os níveis de colesterol e, portanto, previne o acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Após o ataque cardíaco, a poção pode ajudar a prevenir a morte celular, bem como acelera a recuperação das células cardíacas.
Pode equilibrar seu açúcar no sangue
Shutterstock O relatório do Journal of Indian Society of Periodontology também descobriu que o chá verde melhora o metabolismo de lipídios e glicose, previne os aumentos de açúcar no sangue e equilibra a taxa metabólica.
Pode prevenir a gripe
Shutterstock De acordo com o mesmo relatório, o EGCG "pode matar diretamente as bactérias e vírus, incluindo o vírus da gripe". Antes de começar a se sentir sob o clima nesta temporada, não perca nosso relatório exclusivo: 27 Próteses Próprias para um Resfriado.
