Pequeno-almoço pode ser apelidado como a refeição mais importante do dia, mas o almoço pode ser tão essencial quando se trata de testemunhar o progresso da perda de peso. Na verdade, o Instituto Americano para Pesquisa do Câncer descobriu que as pessoas que se dedicam a um café da manhã ou almoço maior, juntamente com um jantar menor, tinham IMCs mais baixos do que aqueles que comiam grandes jantares.

Considerando que nossas personalidades favoritas no palco e na tela têm acesso a restaurantes de alto nível, cozinhas sem graça e chefs pessoais estelares, nós, do Instagram, perseguimos as estrelas para descobrir o que elas buscam no almoço. Descubra o que sua atriz ou cantora favorita come à tarde e, para obter informações mais perspicazes, não perca nosso relatório sobre As melhores dicas de perda de peso de celebridades acima de 50 anos.

Will Smith

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O ator de primeira linha optou por uma panqueca de ervilha verde com abacate, ervilhas, queijo feta, abobrinha, salada de hortelã e um ovo escalfado como proteína quando jantava na Austrália. Nós amamos que a ervilha verde potente foi a principal atração da refeição de Smith, como é um dos nossos 43 melhores alimentos para fibra.

Ayesha Curry

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Esposa de basquete e autor de livros de culinária, Ayesha Curry, opta por agitar tempero no seu almoço de galinha. Não só ela está celebrando suas raízes jamaicanas, ela também está nutrindo seu corpo com ervas e especiarias anti-inflamatórias, em vez de ensopar as aves em molho carregado de açúcar.

Minka Kelly

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Kelly enche-se de produzir grande momento e estamos saboreando a inspiração. Sua refeição é recheada com alface vermelha, que é repleta de vitamina A, que cura a pele, além de pêssegos ricos em antioxidantes e pepinos persa de baixo cal.

Jessica Biel

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Biel brinca hashtags "# kebabcoma" sob uma foto dela segurando um pedaço de proteína picada e assado pimentões vermelhos e verdes. Jogando suas carnes na grelha é um dos melhores métodos de cozimento para perda de peso, pois requer menos óleo, apenas certifique-se de evitar o erro de proteína # 1 que você está fazendo quando cozinhar carne.

Robert Downey Jr.

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Estamos elogiando Downey Jr. por encomendar o char do Ártico, um peixe de água fria conhecido por suas gorduras omega-3 poliinsaturadas saudáveis ​​para o coração, alto teor de proteína e baixos níveis de mercúrio. O super-herói na tela combina o peixe magro com uma salada lateral para uma dose saudável de fitonutrientes e fibras.

Tia Mowry

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Tia mantém seu almoço fresco e seu corpo se encaixa jogando alface crocante, camarão magro e abacates saudáveis ​​com gordura. Se você está tentando embarcar no trem da salada como Tia, não perca nossas 12 dicas para fazer saladas saudáveis ​​para evitar contaminar sua tigela de verduras.

Sofia Vergara

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A atriz Modern Family passa suas tardes tomando chá e comendo sanduíches para evitar a fome. Na verdade, optar pelo chá verde pode ajudar a queimar gordura, aumentar o seu metabolismo e até mesmo combater o câncer - dando-lhe luz verde para fazer cerveja.

Philipps ocupado

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Taco terça-feira, alguém? Phillipps parece amar uma concha de tortilla crocante recheada com todos os mexicanos, mas os tacos podem facilmente se transformar em um almoço com dieta desviada, se você não tomar cuidado com seus recheios. Mantenha o seu taco na linha de cintura, optando por carne moída magra sobre a carne, substituindo o creme de leite por iogurte grego e empilhando salsa extra de luteína em vez de queijo ralado.

Michael Phelps

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O nadador olímpico colocou na legenda sua foto: “O almoço é servido !! camarão e macarrão @blueapron com algumas azeitonas e salsa, e estamos totalmente babando. Nós amamos especialmente a abóbora por seu conteúdo sólido de potássio e a adição de salsa acrescenta vitamina C.

Mindy Kaling

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Embora Kaling esteja além de produzir e estrelar seu programa de TV, ela ainda consegue encontrar tempo para fazer uma refeição caseira. Este prato parece especialmente saudável e delicioso graças ao espinafre verde brilhante e salsicha de peru magra.

Ed Sheeran

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Quem não ama uma bolada de penne sufocada em molho vermelho e coberta com uma convidativa pilha de queijo? Você sempre pode emagrecer o almoço de Sheeran escolhendo um macarrão à base de feijão para uma dose dupla de proteína e fibra. Não se esqueça de regar com o nosso melhor molho de massa para um sabor fresco e robusto.

Oprah

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As segundas-feiras sem carne só foram revigoradas com uma atualização seriamente saborosa, graças à Oprah. As beringelas possuem uma textura tenra e carnuda (e é por isso que funciona bem enrolada em almôndegas!), Além de conterem 16 gramas de fibras auxiliares de digestão por veggie.

Eva Longoria

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Taças de açaí são repletas de antioxidantes e fitonutrientes, mas cuidado com os açúcares adicionados. Ingredientes como mel, agave e néctares são desnecessários e apenas aumentam o teor de açúcar. Fique com a escolha de uma tigela de açaí que é preenchida com manteiga de noz cheia de gordura saudável, sementes de chia e linho e frutas ricas em fibras.

Jesse Tyler Ferguson

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Embora costumemos ir com eles cozidos no vapor, grelhados ou salteados, elogiamos Ferguson por comermos couves de Bruxelas cheias de vitamina C e fibras no almoço.

Kourtney Kardashian

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O mais velho do clã Kardashian é conhecido por aderir a um estilo de vida sem glúten, mas isso não significa que ela não gosta de um sanduíche saudável de vez em quando. Em vez de optar por condimentos calóricos, como maionese e ketchup, Kourtney espalha a mostarda que impulsiona o metabolismo em seu almoço.

Jennifer Lopez

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J.Lo mantém seu corpo em forma de tapete vermelho, jantando com os amigos e desfrutando do que parece ser bolachas multigrain, molho de hummus e azeitonas.

Lance Bass

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Ovos e salmão defumado são um dos nossos favoritos combos de refeição no meio da tarde por causa da dose saudável de proteínas e gorduras. Bass coloca suas coberturas em um muffin inglês aberto, mas você pode querer escolher um desses melhores pães comprados em lojas para manter seu almoço leve.

Freddie Prinze Jr.

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O comediante eo ator cozinham cogumelos shiitake em saquê e emparelham os fungos com vitamina B6 com costeletas de cordeiro com mel e salada de rúcula.

Hailee Steinfeld

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A atriz e cantora garante que sua refeição contenha proteína, gordura e fibras para a saciedade durante todo o dia com um prato cheio de ovos, bacon, verduras, abacate e torradas. Ainda é hora do almoço ?!

Karlie Kloss

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O sushi é um dos nossos paladares antes do jantar, pois os pães contêm frutos do mar magros, legumes crocantes e arroz para uma refeição completa. A supermodelo mantém sua comida esbelta e satisfatória ao carregar vegetais e proteínas, em vez de pedir muitos rolos recheados com arroz.