O desejo de chocolate é difícil de negar. O sabor, o aroma, a bondade melty quando toca a sua língua, quase não há razão para odiar o tratamento popular. O chocolate tem demonstrado melhorar a função cerebral, a saúde do coração e a pressão arterial. Um pequeno problema: o chocolate natural que estamos falando é muitas vezes combinado com açúcar artificial, gordura pesada e outros tipos de barriga achatada em sobremesas, bares e doces que fazem com que o chocolate esteja no topo da lista de itens a serem evitados. você está olhando para manter os quilos.

Quando se trata de chocolate, aqui está a regra: quanto mais amargo, melhor para sua saúde! Então, ao comprar suas guloseimas, escolha um chocolate com 70% ou mais de cacau e com ingredientes mínimos. Ir para o material simples e adicionar seus próprios adoçantes saudáveis, densos em nutrientes (como xarope de bordo ou frutas) para adoçar suas guloseimas e fazer essas guloseimas sentir qualquer coisa, mas saudável. Encontre a sua nova maneira de ser secretamente saudável abaixo e, em seguida, verifique se você também sabe sobre esses 30 alimentos saudáveis ​​que você come melhor com moderação.

CHOCOLATE COBERTO DATAS

Usando apenas três ingredientes, você pode desfrutar de um tratamento ooey-gooey em nenhum momento! Simplesmente cole Medjool com qualquer coisa, desde manteiga de amendoim até manteiga de caju e cubra-os em um chocolate super escuro e derretido. A doçura da assinatura da data vai manter afastado o amargor não tão saboroso do chocolate e fazer dele um tratamento que com certeza se tornará uma escolha obrigatória. As datas são ricas em fibras e um dos adoçantes naturais mais saudáveis ​​que existem. Psiu! Descubra o melhor e o pior de cada popular adoçante - classificado!

ABACATE DE CHOCOLATE MOUSSE

Com um abacate, 2 colheres de sopa de cacau ou cacau em pó e 1 colher de sopa de xarope de bordo, você e um amigo podem cravar suas colheres em uma mousse de chocolate com muitos benefícios nutricionais. É uma maneira leve e arejada de obter sua correção sem qualquer um dos adoçantes artificiais e gorduras indesejadas ruins!

MILKSHAKE DE CHOCOLATE EMBALADO COM PROTEÍNA

Milkshakes usando sorvete e leite costumavam ser um inocente tratamento infantil - você sabe, antes de pensar duas vezes em calorias e açúcar. Agora que você está procurando evitar os quilos extras, eles podem não ser a melhor opção. Faça uma versão saudável deste tratamento clássico usando uma banana congelada, manteiga de amendoim, proteína em pó de chocolate e leite de amêndoa; ele levará você a uma viagem pela estrada da memória sem a temida viagem de culpa. Precisa obter algum pó de proteína? Leia o nosso relatório exclusivo sobre os melhores e piores pós de proteína primeiro!

DIP DE CHOCOLATE DE AVELÃ

Todos nós conhecemos e amamos as porções de avelã de chocolate que abastecem as prateleiras das mercearias. Mas você sabia que o primeiro ingrediente na maioria desses banhos é na verdade açúcar em vez de chocolate ou avelãs? Esqueça as opções compradas em lojas e faça as suas em casa moendo avelãs sem casca, cacau em pó e xarope de bordo ou tâmaras. É tão rico e decadente menos essa lista de ingredientes defeituosos.

NÃO COOKIES DE MICROPLAQUETA DE CHOCOLATE DE GRÃO

Não há tratamento tarde da noite como leite e biscoitos! Mas pule para a cama com a barriga inchada blues e desfrutar de uma xícara de leite de amêndoa com biscoitos de chocolate sem grãos. Para prepará-los, misture 2 xícaras de farinha de amêndoas, 1 colher de sopa de farinha de coco, ¼ xícara de óleo de coco, ¼ xícara de mel ou xarope de bordo, ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio e 1 xícara de chocolate amargo. Você está em um lote que você esquecerá estes são saudáveis!

CHOCOLATE QUENTE

Tão simples, mas tão memorável! O chocolate quente não é apenas para aqueles dias frios de inverno. Basta aquecer leite de coco ou leite de amêndoa em uma panela em fogo médio-alto até ferver, em seguida, abaixe para ferver. Constantemente mexendo, adicione o cacau em pó e o açúcar de coco até que estejam bem combinados e aromatizados ao seu gosto. Sinta-se livre para adicionar uma pitada de canela ou noz-moscada, se você está se sentindo como um bev extra confortável! Especiarias como essas podem até ajudar a acelerar o seu metabolismo e manter seu nível de açúcar no sangue estável. Falando de metabolismo, não perca estes 25 Overnight Oats que aumentam o seu metabolismo de manhã.

CHOCOLATE COBERTO BANANA POPS

A receita básica para bananas com cobertura de chocolate é apenas bananas mergulhadas em chocolate derretido e depois congeladas. Mas você pode ir a milha extra e enrolar as bananas cobertas de chocolate em flocos de coco, lascas de amêndoa ou bagas de Goji antes de colocá-las no freezer. Isto irá adicionar um toque de sabor e textura, e dar-lhe mais motivação para pegar um destes em vez de um pop de sorvete cheio de açúcar!

ESFERAS DE ENERGIA DE CHOCOLATE DE COCO

As bolas de energia são um ótimo lanche para viagem quando você tem um desejo doce no meio do dia! Combine aveia, cacau, coco ralado não adoçado, sementes de chia, tâmaras amaciadas e óleo de coco e enrole em bolas. Coloque-os na geladeira para que possam endurecer e, em seguida, leve-os para o trabalho, para a escola ou para qualquer outra viagem! Para evitar excesso de indulgência, mantenha apenas dois ou três deles.

CHOCOLATE TODO-NATURAL PB CUPS

Manteiga de amendoim e chocolate é um duo inegável que foi feito nos céus de combinação de comida! Usando uma manteiga de amendoim natural que não tem outros ingredientes e um chocolate amargo que tenha 70% de cacau ou mais, você pode fazer esses doces que você não se sentirá mal. Usando uma panela untada com graxa, despeje cerca de ½ colher de chá de chocolate amargo, deixe endurecer e adicione cerca de uma colher de chá de manteiga de amendoim. Cubra a manteiga de amendoim com mais chocolate e leve à geladeira por cerca de uma hora. Pop 'em fora e divirta-se!

PORCA E CASCA DE CHOCOLATE CHEIA DE FRUTAS

O iogurte grego é o lanche dos sonhos de uma noz de saúde! É carregado com proteína e cálcio e pode até ser transformado em uma casca de chocolate imitação. Primeiro, adicione o cacau e uma pitada de mel a uma xícara de iogurte grego. Em seguida, coloque um papel manteiga e espalhe a mistura finamente. Polvilhe em alguns morangos fatiados, mirtilos e amêndoas e congele por pelo menos uma hora. Uma vez congelado, você pode quebrar a casca e se perder na bondade de chocolate.

CHOCOLATE COBERTO PRETZELS

Um pretzel de chocolate é a combinação perfeita de salgado e doce com uma textura crocante e suave. Este é um tratamento agradável para a boca que certamente satisfará as suas necessidades gustativas! Esses sabores podem ser um pouco viciante, por isso certifique-se de pegar apenas alguns destes para manter suas porções sob controle. Essas pequenas guloseimas são para serem saboreadas - não engolidas.

FRUTAS DIPPED SIMPLES

O chocolate mais fácil de todos eles depende de apenas dois ingredientes: fruta de sua escolha e chocolate escuro derretido. Qualquer coisa de morangos e bananas para manga e abacaxi funciona bem com chocolate!

SUPERFOOD CHOCOLATE OATS

Chocolate para o café da manhã é uma vitória automática no meu livro! Basta adicionar uma colher de sopa de cacau, 1 colher de sopa de sementes de chia e 1 colher de chá de sementes de cânhamo à aveia, que lhe dará um aumento de energia e manterá você saciado. Cacau, chia e cânhamo são todos superalimentos ricos em antioxidantes que manterão sua pele brilhando e sua digestão nos trilhos. Cubra esta tigela de yum com frutas para dar uma sensação extra fresca - e confira Todos os Tipos de Farinha de Aveia - Finalmente Explicado! saber qual aveia escolher.

BARRA DE DOCES DE CHOCOLATE CASEIRO

Aqueles intrigantes barras de chocolate que existem desde que você pode se lembrar podem ser saudáveis ​​em casa! Experimente esta receita saudável Snickers Bar de Detoxinista e você verá exatamente o que eu estou falando ...

FUDGE DE REFRIGERAÇÃO RÁPIDA E FÁCIL

Você pode obter um soco poderoso de chocolate com a quantidade certa de doçura com este fudge. Faça Paleo fudge com 1 xícara de óleo de coco, 1/4 xícara de xarope de bordo, 2 colheres de sopa de creme de coco gordo e ¾ xícara de cacau em pó. Basta misturar, transferir para um prato quadrado e congelar por pelo menos uma hora. É melhor servido desde o freezer, pois o óleo de coco pode levar a uma bagunça melty!

CHOCOLATE 'NICE' CREME

Congelar bananas e transformá-las em um sorvete nutritivo é uma maneira genial de curar o desejo por um mimo! Você obtém a mesma sensação suave e aveludada que o sorvete lhe dá, menos toda a gordura e o açúcar adicionados. Você pode regar o chocolate derretido, adicionar o cacau à mistura, rechear com pedaços de chocolate amargo, ou até mesmo fazer todos os três. (Ninguém está olhando.) As bananas são ricas em fibras e potássio e também ajudam na recuperação muscular; Saiba mais sobre o que acontece ao seu corpo quando você come uma banana!

FUDGESICLES SAUDÁVEIS

Usando a receita de creme 'nice' de # 16 e despeje em pequenos copos plásticos com palitos de picolé. Volte a congelá-lo por pelo menos uma hora e estenda-o para levá-lo consigo. Este lanche portátil requer limpeza zero; Basta jogar o copo e furar depois de desfrutar!

NÃO BATERIA DE BROWNIE DE ASSADO

Com uma base de purê de feijão preto, purê de abóbora ou batata doce assada, você pode ter a deliciosa delícia de massa de brownie - mas saudável! Basta adicionar o pó de cacau ou o chocolate escuro derretido à base acima mencionada e, em seguida, um adoçante como mel ou xarope de bordo. Este batedor fará você lamber a tigela, assim como as outras 20 melhores dicas para fazer brownies.

TRUFAS DE CHOCOLATE CRU

Datas, nozes e chocolate fazem as trufas decadentes perfeitas para enganar seu paladar em pensar que é a coisa real. Misture e enrole-os em bolas; Você também pode cobri-los em coisas como flocos de coco, cacau em pó ou mais nozes esmagadas. Traga-os para uma festa ou tenha alguns depois do jantar. Mas esteja ciente de que eles podem ser super pegajosos ...

FILHAS DE CHOCOLATE DE VEGAN

Donuts pode ter começado como uma indulgência de café da manhã, mas quem diz que você não pode ter um donut a qualquer hora do dia ?! Experimente estes Donuts de Chocolate Vegan Gooey da Half Baked Harvest para obter a sobremesa final após o jantar com metade do açúcar das marcas compradas nas lojas! E enquanto você está sendo tão inteligente com suas escolhas, evite esses 14 alimentos “saudáveis” que são piores que um donut!