É uma das formas mais glorificadas de perda de peso, principalmente porque algumas novas mães lutam e outras triunfam - e Tamera Mowry-Housely está fazendo as duas coisas. Ela está abraçando a luta da perda de peso pós-parto, celebrando seus ganhos de perda de peso, blogando sobre a vida como mãe de dois filhos e redefinindo o que significa perder peso como uma celebridade.

A maioria das pessoas lembra-se de Tamera da sitcom do ABC / WB, Sister, Sister, em que co-estrelou com a sua gémea, Tia Mowry. Mas agora, a estrela de rosto de bebê é toda crescida e tem dois pequeninos, o segundo dos quais nasceu em agosto passado. Depois de dar à luz a sua menina, Tamera viu-se 60 libras mais pesada e precisava de algumas mudanças importantes no estilo de vida. Aqui, nós compartilhamos seus três segredos saudáveis ​​que a estão ajudando a voltar à forma.

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Troca - não pule

Em vez de se privar dos alimentos e sabores de que desfruta, Tamera procura formas de os tornar amigos da perda de peso. Ela frequentemente se apega a macarrão (que ela gosta de assar com azeite de oliva, sal e pimenta), e opta pela pizza de crosta de couve-flor em vez da alternativa clássica de alto teor de carboidratos. Ela também se transforma em molho de tomate clássico em vez de opções à base de creme. "Vou comprar os molhos Ragu's Homestyle, já que eles não têm corantes ou sabores artificiais, nem xarope de milho rico em frutose", diz o porta-voz de 37 anos.

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Fazer exercício divertido

Embora Tamera acredite que a perda de peso é "80% do que você come e 20% é ativa", ela ainda ganha tempo para acertar a academia quatro vezes por semana. Seu treino vai girar, mas ela reconhece os benefícios do yoga, do pilates e até da dança. E ela também dedica dois dias por semana ao treinamento intervalado, que é uma ótima maneira de construir massa muscular magra e aumentar seu metabolismo.

Mantenha-se responsável

Embora os planos de exercícios e dietas de Tamera estejam certamente ajudando-a a recuperar seu corpo pré-bebê, é realmente o blog dela, “Mommy Makeover Journey”, que a ajuda a permanecer no caminho certo com seus objetivos. O blog retrata uma visão não filtrada da vida pós-parto. Ela não tolera os desafios que surgem com a maternidade, como esgotamento e autoconsciência; em vez disso, ela os celebra e fala sobre como esses obstáculos alimentam sua motivação. Ao mesmo tempo em que a ajuda a ficar responsável por seu plano de emagrecimento, seu blog inspira e desafia os outros a fazer o mesmo. “Realmente vale a pena no final”, diz Tamera sobre seus esforços - e temos que concordar. Não há como negar que esta mãe em forma está lenta mas seguramente recuperando seu corpo pré-bebê.

Foto cedida por: Helga Esteb / Shutterstock.com