Como cada trunfo come - revelado!

melhor saude

Ivanka Trump disse que ela quer ser uma força moderadora para o bem na administração de seu pai. Podemos pensar em pelo menos uma iniciativa que achamos que ela deveria ser responsável: a saúde de seu pai.

O presidente Trump é um homem de 260 cm com um índice de massa corporal de 33, 4 - o que, infelizmente, o coloca diretamente na categoria de obeso. Os IMCs tão altos são mais suscetíveis ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e ao desenvolvimento de doenças cardíacas.) Sim, ele comem carne, almôndegas e taças de taco. Ele também nunca tem uma noite inteira de sono. E, piorando as coisas, quando você faz algumas mudanças na equipe e a rotina do Twitter no início da manhã - todo esse estresse adicional não pode ser exatamente ótimo para a sua ... constituição.

Enquanto isso, Ivanka não é sua primeira filha comum - ou empresária, para esse assunto. Ela é uma modelo ativa e ex-modelo de passarela que se utiliza de uma dieta quase perfeita, baseada em grande parte em proteínas para construção muscular e grandes e saudáveis gorduras. Além disso, ela é uma SoulCyclist religiosa que ama nada mais do que dizer “namaste”.

Agora, esses dois representam os dois extremos da dieta Trump: o baseado em salmão oleoso (saudável) e o baseado em fast food oleoso (não tão saudável).

Curioso para saber como toda a Primeira Família come? Fomos! Os pesquisadores da Eat This, Not That! Revele aqui os famosos hábitos alimentares da fam - muitos dos quais incluem alimentos saudáveis e aprovados pela Eat This e outros que se qualificam como alguns dos 75 alimentos mais insalubres do planeta.

Ivanka Trump

Como mãe de três filhos, empreendedora e consultora de confiança de Trump, Ivanka conhece suas coisas - mesmo quando se trata de nutrição. Com tantas de suas refeições ganhando o selo Eat-This-approved, estamos dando-lhe luz verde para pegar um pouco da inspiração do almoço saudável focado na família de Ivanka.

Ela come o arco-íris

Cortesia do Instagram / @ ivankatrump

Como ela faz isso:

Quanto mais colorida for a sua comida, melhor será para o seu corpo. E Ivanka colocou a teoria em prática e dominou a arte de criar uma pizza vegetariana cheia de arco-íris com seus pequenos. (Essa é a versão dela à direita). Criar alimentos divertidos na cozinha é uma ótima maneira de adicionar vitaminas e nutrientes sem choramingar ou chorar.

Como você pode fazer isso também:

“Uma das minhas armas secretas é envolver meus filhos na cozinha”, diz Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, Nutricionista Registrada e proprietária da Go Wellness em Orange County, Califórnia. “A pesquisa mostrou que as crianças que estão envolvidas na preparação de alimentos, como legumes, desenvolvem atitudes mais positivas e preferências por esses alimentos, e eu definitivamente vi isso com meus próprios três filhos.”

Ela celebra como os chineses

Cortesia do Instagram / @ ivankatrump

Como ela faz isso:

Ivanka e seu marido Jared Kushner celebram os aniversários de seus três filhos, servindo macarrão longo, uma tradição chinesa. (A filha deles fala mandarim.) “Todos os anos, para os aniversários das crianças, fazemos um almoço especial de espaguete (simbolizando uma longa vida). Jared e eu chegamos em casa do escritório para comer e abrir o que pensamos - e esperamos! - será o presente favorito deles ”, ela legendou uma foto no Instagram.

Como você pode fazer isso também:

Esparguete tradicional é geralmente pobre em fibras e proteínas e rica em carboidratos, o que significa que você vai enfrentar a ira de uma barriga resmungando apenas algumas horas após o jantar. Use o nosso guia sobre as Pastas Mais Populares - Classificado como Nutrição para trocar o alimento básico por um macarrão de trigo integral com mais recheio e emagrecimento.

Ela usa a receita de sua sogra

Cortesia do Instagram / @ ivankatrump

Como ela faz isso:

Graças à receita de latkes de sua sogra, a filha mais velha do presidente foi capaz de preparar um “favorito da platéia” de Hanukkah em pouquíssimo tempo!

Como você pode fazer isso também:

Felizmente, ela compartilhou a receita vencedora ao lado desta filhinha adorável de sua filha, Arabella, tentando esgueirar-se antes da hora do jantar. Delicie-se com latkes crocantes nas férias é totalmente bem ... contanto que você renunciar ao tratamento frito no reg, e guardá-lo para ocasiões especiais.

Ela faz sobremesas saudáveis

Cortesia do Instagram / @ ivankatrump

Como ela faz isso:

“Os jantares de sexta à noite com minha família são uma tradição importante. Eu normalmente planejo meus menus no domingo anterior - e Arabella sempre faz a sobremesa ... ”Iva colocou uma das fotos dela. A saudável musse de chocolate com abacate é um dos seus doces mais saborosos.

Como você pode fazer isso também:

Quer saber o que é inventado? Nós vasculhamos a web para encontrar a receita que Ivanka pegou emprestada de um blogueiro - pegue-a em Deliciously Ella. Nós amamos que esta receita satisfatória exige datas de medjool suculentas, abacate saudável, sementes de linho e chia cheias de fibras e cacau cru rico em antioxidantes.

Ela bebe Diet Coke

Cortesia do Instagram / @ ivankatrump

Por que ela não deveria:

"Não deixe as bebidas sem calorias e dietéticas enganarem você, elas são algumas das piores bebidas que se pode beber", explica Lori-Ann Marchese, profissional de fitness. “Os adoçantes artificiais no refrigerante diet desencadeiam a liberação de insulina, que envia seu corpo para o modo de armazenamento de gordura, potencialmente levando ao ganho de peso. O consumo de bebidas dietéticas também pode causar enxaquecas e está associado ao risco de diabetes ”.

Como você pode fazer melhor:

Escolha qualquer um destes 12 refrigerantes que são realmente saudáveis em seu lugar.

Donald Trump Jr.

Curioso para ver como o filho mais velho do presidente e “EVP da Organização Trump Desenvolvimento & Aquisições, Pai, Marido, Outdoorsman, em um conselheiro de sala de reuniões de vida passada em O Aprendiz!” Come, nós demos uma olhada em sua conta no Instagram, e nós re muito impressionado com suas escolhas saudáveis. Para a maior parte.

Ele gosta de festa - responsavelmente

Cortesia do Instagram / @ donaldjtrumpjr

Como ele faz isso:

“Programe com os monstros. Sessão de confraternização familiar composta pelos 4 grupos básicos de alimentos #superbowl… Wings, guaq, queso e ice cream. #patriots # falcons # weekend # family #familytime #food, escreveu Donald John Trump Jr. Enquanto pensamos em sua ortografia de “guac”, nós o elogiamos totalmente por preparar um novo lote de material saudável cheio de gordura em casa! Asas repletas de proteína também são uma escolha inteligente (uma vez que são grelhadas em vez de empanados e fritos).

Como você pode fazer isso também:

Venha gametime, tente qualquer uma dessas 20 Guacamole Recipes for the Totally Obsessed.

Ele come o ovo inteiro

Cortesia do Instagram / @ donaldjtrumpjr

Como ele faz isso:

Crack-los para a frigideira, e estamos elogiando Trump Jr. por usar o ovo inteiro, gemas e tudo! Isso porque as órbitas amarelas jogadas fora estão repletas de luteína que protege os olhos, colina de combate à gordura e uma enorme quantidade de vitaminas e minerais - coisas que você definitivamente não deveria economizar.

Como você pode fazer isso também:

Os participantes do teste perderam até 14 libras em uma semana tomando café da manhã! O novo livro Zero Belly Breakfasts fará com que você se sinta e se sinta bem em nenhum momento, graças a centenas de deliciosos e nutritivos segredos do café da manhã - e mais de 100 receitas deliciosas que você pode preparar em minutos! Compre Zero Belly Breakfasts hoje mesmo!

Ele fala sobre a Turquia

Cortesia do Instagram / @ donaldjtrumpjr

Como ele faz isso:

“Terminando o fim de semana com um jantar em família. Kai queria ter um jantar completo de peru, então mamãe satisfez ela (e todos nós) e foi comprar um pássaro de 15 quilos. Kai e ela trabalharam a tarde toda e tivemos uma refeição incrível. A foto é um pouco áspera, já que os pequenos chegaram antes que eu pudesse tirar a foto. #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, ”Jr. recapitulou no Instagram.

Como você pode fazer isso também:

O peito de peru sem pele é uma das 29 proteínas de melhor qualidade para perda de peso porque é repleto de ácidos DHA omega-3, que ajudam a desativar genes gordurosos e podem até mesmo aumentar a memória. Lição aprendida: não salve o pássaro apenas para o Dia de Ação de Graças!

Ele fica frutado

Como ele faz isso:

Assim como Ivanka, DJT Jr. está ensinando seus filhos a comer o arco-íris na forma de produtos frescos! Neste caso, Chloe está estimulando seu sistema imunológico e combatendo os radicais livres comendo framboesas enquanto Tristan está se enchendo de licopeno, antioxidantes e aminoácidos da melancia.

Como você pode fazer isso também:

Cerejas, morangos, mirtilos, bananas, cranberries, framboesas e abacate são os frutos mais recheados no corredor de produtos. Assim são as nossas amoras favoritas: estas bagas ricas em antioxidantes não só ajudam a afastar as doenças, mas também contêm mais fibras do que a maioria das outras frutas. Para não mencionar, cada xícara de amoras contém metade da vitamina C do dia, um nutriente que pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, um hormônio que provoca o armazenamento de gordura no estômago.

Ele toma café da manhã no McDonald's

Cortesia do Instagram / @ donaldjtrumpjr

Como ele faz isso:

Errado. Júnior considera esta refeição um "café da manhã de campeões". Na verdade, o biscoito salsicha com ovo de McDonalds transborda com 530 calorias, 34 gramas de gordura e 1.140 miligramas de sódio!

Como você pode fazer melhor:

Encomende o Egg McMuffin - e veja como as escolhas de Jr. vão para as outras opções de fast food em nosso relatório do Every Menu Item At McDonald's - Classificado.

Tiffany Trump

A ex-estagiária da Vogue e a pós-graduação da Universidade da Pensilvânia prova que ela é a milenar final através de seus hábitos alimentares modernos.

Ela brinca direito

Cortesia do Instagram / @ tiffanytrump

Como ela faz isso:

Como muitos bebês de 23 anos de idade, Tiffany tirou uma dose de sua torrada de salmão defumado, salada saudável e ovo cozido antes de cavar. Dado estes pratos saudáveis e deliciosos do restaurante de padaria Le Pain Quotidien, não estamos surpresos. que ela "não conseguiu escolher" apenas uma!

Como você pode fazer isso também:

Embora o Le Pain Quotidien seja francês para “o pão de cada dia”, o cardápio orgânico vai muito além de carboidratos e crostas. Em seus mais de 200 locais, eles servem pratos saudáveis dignos do Instagram, como xícaras coloridas, pudim de sementes de chia, torradas de abacate, sanduíches abertos, saladas e sopas. Eles também carregam uma série de vinhos orgânicos e cervejas artesanais.

Ela gosta de gorduras saudáveis

Cortesia do Instagram / @ tiffanytrump

Como ela faz isso:

Salada de lagosta coberta com verduras, abacate saudável e pepinos fatiados são lanches ricos em proteínas e pouco carboidratos e estamos babando por agora.

Como você pode fazer isso também:

Com a sua capacidade comprovada para reduzir o colesterol, sufocar as dores da fome e até reduzir a gordura da barriga, o abacate é indiscutivelmente um dos poucos alimentos perfeitos a perder peso. Então pegue uma colher, uma pitada de sal kosher ou tempero, se assim o desejar, e faça lanches, junto com estes 50 Melhores Petiscos para Perda de Peso.

Ela porções dela sobremesas

Cortesia do Instagram / @ tiffanytrump

Como ela faz isso:

Tiff esmaga seus desejos de verão com uma porção de sorvete de baunilha rodando sobre uma base crocante e coberto com uma pitada de granulado do arco-íris.

Como você pode fazer isso também:

Controlar o tamanho das suas porções é uma solução simples para reduzir o tamanho das suas sobremesas e ficar magra como a Tiffany!

Eric e Lara Trump

A nora do presidente relata os hábitos alimentares de Eric Trump e do marido em seu Instagram, e embora eles pareçam apreciar suas refeições um tanto quanto freqüentes, o famoso casal também possui alguns hábitos saudáveis.

Ela assa seus STARBUCKS

Cortesia do Instagram / @ laraleatrump

Como ela faz isso:

Lara se certificou de tirar uma selfie curtindo um café da Starbucks - o gigante do café que Ivanka também viu ao freqüentar. Nós gostamos do Sbux porque há muitas opções personalizáveis para escolher uma bomba de calorias Frappuccino - se você souber como fazer o pedido corretamente.