"Então, o que você vai ser para o Halloween este ano?" Perguntei a minha colega de quarto na semana passada.

"Ah, eu estava pensando em ser o Black Canary!"

"Um canário negro ?" Eu perguntei: "Uau, eu odiaria abrir uma lata de minhocas, mas parece que eu vou ter que se você vai ser um pássaro para o Halloween!"

Meu colega de quarto olhou para mim totalmente sem graça - e respondeu inexpressivamente com: "Hum, eu estava me referindo ao super-herói."

Bem, pelo menos eu dei uma boa risada disso.

Quando suas paixões giram em torno de comida e nutrição, é difícil não pensar nisso mesmo quando algo aleatório como fantasias de Halloween surgir. E é por isso que estamos chamando as dietas e deficiências de alguns personagens apenas pela diversão. Quando você vê cada personagem, consegue adivinhar o que vamos dizer sobre eles? Teste-se abaixo enquanto você também recebe informações sobre alguns fatos divertidos sobre nutrição.

E se o próximo feriado do Dia das Bruxas te deixar ansioso por terror, leia as 40 coisas mais horripilantes encontradas nos alimentos. Isso vai te assustar com certeza!

O Hulk

Ele precisa comer isso: abundância de leucina

Você acha que o Hulk é verde porque sua dieta está florescendo em vegetais verdes folhosos escuros? Embora seja um bom pensamento, pode não ser totalmente preciso, especialmente devido à grande quantidade de proteína que ele deve consumir para sustentar sua força. Além da carne, o Hulk deve ingerir uma dieta rica em aminoácidos leucina, porque é responsável pela síntese de proteína muscular. Isso ajuda a reparar os músculos depois de levantar carros e salvar a cidade da destruição. Ele pode obter uma quantidade adequada deste composto orgânico em ambos os ovos livres de gaiola e amendoim, embora! Use nosso relatório exclusivo sobre as 36 Melhores Manteigas de Amendoim - Classificado como seu guia para adaptar a dieta do Hulk em outubro.

Sininho

Ela precisa comer isso: cálcio

Não para envergonhar alguém, mas é possível que Tinker Bell possa usar alguns quilos. Desde que ela é tão pequena e muito abaixo do peso, ela está em risco de osteoporose. A fim de evitar que seus ossos se tornem muito frágeis com o tempo, Sininho precisa aumentar sua ingestão de cálcio, stat! O iogurte grego é um alimento que ela pode introduzir em sua dieta porque é rico em cálcio e também é rico em vitamina D, o que realmente ajuda a facilitar a absorção de cálcio no corpo. Ela também não deveria fugir da versão gordinha!

Super homen

Ele precisa comer isso: proteína animal

Mesmo quando ele está disfarçado de Clark Kent, você pode apostar que Superman está se enchendo de proteína no intervalo do almoço. Mais especificamente, ele tem os olhos na carne porque é rico em vitamina B12, que é uma fonte de energia - mas só encontrada em proteína animal! Flash de notícias: o cara tem que ter uma quantidade suficiente de energia 24 horas por dia, 7 dias por semana, para que ele possa saltar para o personagem mais rápido do que uma bala em alta velocidade.

Garota Flapper

Ela precisa beber isso: chá de desintoxicação

Essas mulheres estão dançando rainhas! No entanto, seus trabalhos os chamam para manter um corpo esguio, para que possam se deslocar pelo chão com facilidade. O segredo? Mais provável que não, desintoxicação chá seria o método saudável de escolha. Afinal de contas, o chá pode ajudar a expulsar o inchaço que se aglomera em torno de seu centro.

Minions

Eles precisam comer isso: fibra

Se você já viu algum filme do tipo “Meu Malvado Favorito”, sabe o quanto os minions peculiares e adoráveis ​​são viciados em bananas. E por que eles não adorariam a fruta amarela? Além de ter uma quantidade razoável de potássio, as bananas também contêm folato, o que indiretamente facilita a síntese da serotonina (o hormônio que faz você se sentir bem). Tudo o que disse, bananas têm uma maior quantidade de açúcar do que algumas outras frutas, mas fibra pode retardar seu corpo de metabolizá-lo muito rápido e causando um pico de açúcar no sangue. Emparelhar uma banana com algo como uma manteiga de amendoim saudável ajuda!

Ash Ketchum

Ele precisa comer isso: Carbs

Ele tem que pegá-los todos, certo ? Com todo o hype recente sobre Pokémon GO, parecia lógico mencionar Ash Ketchum, o protagonista da série Pokémon de 1998. Se ele está viajando pelo mundo tentando pegar todos os Pokémon, então ele precisa de uma fonte inesgotável de carboidratos para dar a ele a energia para rastrear esses caras. Mantenha Ash em mente quando você começar seu dia com uma onda de energia de uma tigela cheia de aveia!

Jack Sparrow

Ele precisa comer isso: Vitamina C

Uma grande preocupação dos piratas é obter uma quantidade adequada de vitamina C em sua dieta. Você sabe, para evitar o escorbuto? Felizmente, existem muitas outras frutas e legumes que não são laranjas que são chockful da vitamina. Uma xícara de morangos na verdade fornece 15 mg a mais de vitamina C do que uma laranja média! Confira os melhores alimentos ricos em vitamina C para mais idéias.

Homem Aranha

Ele precisa comer isso: glicina

Talvez a melhor análise da dieta do Homem-Aranha tenha sido conduzida por Mark Lorch, professor sênior de Química Biológica na Universidade de Hull. Em sua análise, ele conclui que o Homem-Aranha precisaria consumir cerca de 60 ovos por dia para produzir 100 m de seda. A seda da aranha é predominantemente feita de uma proteína chamada fibroína, e 42% de sua composição é dedicada ao aminoácido glicina. Uma vez que um único ovo compreende apenas cerca de 10, 7 por cento do aminoácido (o bloco de construção da proteína no nível molecular) glicina, ele precisaria consumir uma quantidade considerável de alimento para gerar seda suficiente para ele balançar de construção para construindo a noite toda.

Elsa

Ela precisa comer isso: vitamina D

Como a história continua, Elsa permanece escondida nas profundezas de seu quarto com medo de liberar seus poderes para o público. Infelizmente, ficar em casa (e sem dúvida na escuridão o tempo todo) pode levar a uma deficiência grave de vitamina D, que é vital para a saúde óssea e mental. Felizmente, ela acaba escapando do palácio e eventualmente vê a luz do sol; no entanto, ela tem muita coisa para fazer. Para obter suas reservas da vitamina lipossolúvel em um estado equilibrado, ela deve comer salmão selvagem pelo menos duas vezes por semana, além de ovos (com a gema), queijo e leite.

Rapunzel

Ela precisa comer isso: biotina

“Rapunzel, Rapunzel solta seu cabelo comprido!” É bem evidente que Rapunzel tem um cabelo forte e grosso. Então, qual é o segredo dela? A explicação mais plausível seria a biotina, visto que este mineral é credível para manter qualquer coisa do seu cabelo, olhos, unhas e fígado em ótimas condições. As amêndoas, em particular, fornecem uma excelente fonte de vitamina solúvel em água, com apenas ¼ de xícara produzindo 49% (com base em uma dieta de 2.000 calorias) das suas necessidades diárias. Adicione um pouco de manteiga de amêndoa ao seu próximo smoothie para obter um toque cremoso e rico em biotina!

Robin Hood

Ele precisa comer isso: Carbs

Este traje é um que é adorado por muitos, homens e mulheres, ano após ano. Com relação à dieta de Robin, é aparente que o cara apreciava uma cerveja espumante de vez em quando. (Afinal, a história acontece nos tempos medievais.) Por essa razão, achamos que nosso bom ladrão favorito deve se certificar de que ele tenha alguns carboidratos em sua barriga; foi o que aprendemos com essas 23 perguntas para nutricionistas de pessoas que amam beber!

Fred Flintstone

Ele precisa comer isso: B12 e ferro

Enquanto a dieta do Flintstone nunca é verdadeiramente divulgada no show, podemos supor que eles reabasteceram com hambúrgueres de dinossauro. Enquanto não estamos exatamente comendo carne de dinossauro, o Fred de hoje pode desfrutar de ótimas opções como o bison, que é uma carne vermelha incrivelmente macia. Coma uma patty de 4 onças deste bad boy e você será cobrado com um excedente de vitamina B12 e ferro. Quem sabe? Talvez você tenha energia suficiente para começar a operar um veículo similar ao de Fred, no qual você vai do ponto A para o B e faça sua corrida para o dia também!

Bela adormecida

Ela precisa comer isso: Iron

Há rumores de que a Bela Adormecida está dormindo por um longo período de tempo devido a uma maldição. Pessoalmente, acho que a Disney estava nublando o fato de que essa garota tem anemia, o que a faz sentir-se fatigada e fraca. Mas uma vez que ela está em cima e em cima deles novamente, ela pode obter sua dose de ferro, integrando vegetais verdes folhosos escuros (como espinafre) em seu prato no almoço e jantar. A carne vermelha também contém uma infinidade de ferro, assim como outros minerais que aumentam a energia. Ah, sim, ela também pode querer considerar adicionar um pouco de cafeína na mistura para um choque extra. Ela vai precisar de toda a energia que conseguir!