Todo mundo é diferente - e, consequentemente, diferentes métodos de perda de peso funcionam para pessoas diferentes. Embora a alimentação moderada e saudável e o exercício físico regular estejam acima e além da maneira recomendada por especialistas para um quadro mais leve, algumas pessoas tornam-se criativas e as cores fora das linhas com suas próprias estratégias "faça-tudo-por-fazer". E há algo relacionado sobre isso; Todos nós sonhamos com o dia em que podemos comer a sobremesa no café da manhã e no fast food diariamente, sem grandes repercussões.

Embora não sugiro que você confie em todos esses planos malucos de alimentação, achamos que vale a pena ouvir sobre o que outras pessoas fizeram para deixar cair mais do que alguns tamanhos de jeans. Como qualquer grande mudança de estilo de vida, a moral da história é que você pode encontrar o maior sucesso fazendo algo que realmente fala com você. Tudo o que disse, há sempre estas 40 maneiras divertidas para soltar um tamanho Jeans, Stat que não vai fazer o seu médico se encolher como algumas dessas dietas.

A dieta Chipotle

Quase parece bom demais para ser verdade, mas um homem foi capaz de viver o sonho comendo todos os dias e ficando seriamente arrancado. Depois de comer no cardápio do Chipotle todos os dias, por 315 dias, David Cunningham conseguiu reduzir de 172 libras a 146 libras esculpidas. A chave para ele era ter o Chipotle empacotando os alimentos separadamente para que ele pudesse pesar o tamanho adequado das porções em casa. Ele também colocou ênfase no exercício regular também.

O método do menu infantil

As crianças são menores em tamanho, então suas refeições tendem a refletir isso. Ashli ​​Johnson aproveitou ao máximo essa conexão e começou a encomendar o cardápio infantil em lanchonetes de fast food, em um esforço para emagrecer. Ela também reduziu as calorias, ficou atenta às porções de lanches e começou a se exercitar diariamente. Estas mudanças trouxeram Ashli ​​de 206 libras para baixo a um magro 140!

Freelee a garota de banana

Freelee desencadeou uma tempestade de mídia quando revelou sua dieta incrivelmente ultrajante centrada na banana. Ao comer até 51 bananas por dia (!) Em sua dieta de alto teor calórico, baixo teor de gordura, carboidratos, alimentos crus e veganos, ela conseguiu perder uns impressionantes 40 quilos. No total, ela consome cerca de 5.000 calorias por dia - 91% das quais são provenientes de frutas. Há 21 coisas surpreendentes que acontecem ao seu corpo quando você come bananas, mas esta dieta ainda é muito bananas para nós.

Dieta Twinkie

Tradicionalmente um pesadelo de dieter, lojas de conveniência eram a principal fonte de perda de peso deste homem. Professor de Nutrição Humana na Universidade Estadual do Kansas, Mark Haub perdeu 27 quilos em dois meses comendo 1.800 calorias por dia - de twinkies, donuts e outros itens básicos de junk food. Nós assumimos que isso fazia parte de um projeto escolar, mas quem sabe ?!

Sucesso do Chá Verde

Finalmente, uma dieta que faz algum sentido para nós. Depois de beber quase nove xícaras de chá verde por dia durante um ano, Samantha Reese deixou cair impressionantes 106 quilos. Ela credita grande parte de sua perda de peso ao trocar o chá rico em calorias e sem antioxidantes para bebidas mais açucaradas, como refrigerantes e xícaras de chá com leite. Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o nosso livro mais vendido, o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam até 10 libras em uma semana!

Pizza Diet

Quando se cansou de dietas restritivas, o ciclista da Flórida, Matt McClellan, adotou uma abordagem diferente para a perda de peso - uma que incorporaria suas comidas favoritas, como pizza. Matt manteve sua ingestão de calorias para 2.400 por dia, que foi de cerca de seis fatias de pizza. Em um esforço para manter o equilíbrio, ele pediu tortas cobertas com os ingredientes mais saudáveis, como vegetais e proteína magra. Além de suas refeições movidas a pizza, ele fazia questão de uma hora de exercício por dia, cinco dias por semana. O resultado? Matt perdeu 24 quilos em um mês e cortou sua gordura corporal de 20% para 9%.

Dieta do McDonald's

Os arcos dourados e a perda de peso raramente são falados ao mesmo tempo. Mas o professor do ensino médio John Cisna perdeu 60 quilos em 180 dias de comer café da manhã, almoço e jantar no McDonald's. A chave para John era escolher cuidadosamente os itens do cardápio do McDonald's e limitar a ingestão de calorias a 2.000 diárias. Ele também foi exercitado de quatro a cinco dias por semana.

Cerveja e Salsicha Diet

A dieta da cerveja e da salsicha pode soar como uma piada cruel, mas um homem do Arizona encontrou o sucesso devorando os alimentos básicos do churrasco. Ele perdeu 20 quilos em um mês, consumindo linguiça rica em proteínas e de alta qualidade - e sim, bebendo cerveja. O problema é que ele cobriu suas calorias em 1.500 por dia, razão pela qual ele viu uma redução no peso.

Dieta Starbucks

A cadeia de cafés fast-casual forneceu à bibliotecária Christine Hall toda a comida de que precisava para perder 80 libras. Sua agenda lotada dificultava chegar ao mercado e preparar as refeições adequadas, e foi por isso que ela correu para a esquina da Starbucks quando chegou a hora de comer. Ela preso com itens de menu mais saudáveis, como aveia, café regular e caixas de bistrô cheios de frutas e queijo e estava consciente de tamanhos de parte. Há uma abundância de bombas de calorias em Bux, no entanto; descubra o que há em nosso relatório exclusivo sobre cada item de café da manhã no Starbucks — Classificado !.

Acompanhamento Diário Alimentar

Um pouco de exploração de madeira vai longe - especialmente para Lucas Irwin, que perdeu 130 quilos acompanhando suas refeições em um diário alimentar por um ano. Ele também manteve sua ingestão para 1.350 calorias diárias e credita a comunidade de mídia social no Reddit por apoiar seus esforços de perda de peso.

Dieta de videogame

Enquanto ficar sentado jogando videogame é em parte culpado pelo ganho de peso inicial de Taylor LeBaron, ele mais tarde foi capaz de abordar seu hábito sedentário de uma maneira muito mais saudável. Ele projetou seu próprio "Ultimate Fitness Game", imaginando calorias como dinheiro e calculando seu orçamento para o dia. Seu objetivo era passar por um labirinto de salas sem conseguir seu limite. Comer alimentos como biscoitos lhe custaria dinheiro, enquanto o exercício aumentaria suas economias. Ao reposicionar seus hábitos de jogo, ele foi capaz de ir de 300 libras a 145 libras.

Maior método perdedor

Você os assiste perder centenas de libras na televisão nacional, então por que não tentar imitar sua busca? Melissa Kubiak e suas amigas realizaram sua própria competição de perda de peso estilo Biggest Loser e ela acabou perdendo 125 libras! Melissa preparava refeições inspiradas na guru do fitness Jillian Michaels e também rastreava calorias, fazia sessões elípticas quatro dias por semana e treinava força duas vezes por semana. Finalmente, uma dieta que é tudo menos maluca e é, em vez disso, comer isso! aprovado! Agora descubra como manter o peso com 20 dicas de perda de peso incrível de um perdedor maior.

Dieta de alimentos crus

Em comparação com a dieta de junk food, esta pode parecer menos do que excitante; mas para Angela Stokes, foi a chave para sua perda de peso de 160 libras. Ela foi totalmente fria de peru, cortando produtos de origem animal e alimentos processados, e substituiu-os por vegetais crus, frutas, nozes e sementes. Uau!

A dieta não dietética

Para muitos, as dietas são uma solução de curto prazo para um problema de longo prazo - e é por isso que a Dell Farrell desistiu completamente da dieta de ioiô. Em vez disso, ela se permitiu tratar como tacos e sorvete, mas seguiu suas calorias em um dos principais aplicativos de perda de peso, o MyFitnessPal. Em seu plano de não-dieta, ela foi capaz de derrubar mais de 30 quilos e manter o peso fora. Caso você não tenha percebido ainda, a contagem de calorias pode ser muito útil! Confira estas 25 maneiras de cortar 250 calorias para obter ajuda.

A dieta do bolinho

Christina Kane encontrou seu sucesso com o Cookie Diet do Dr. Siegal. Sim, ela perdeu peso com biscoitos! A dieta envolve comer seis biscoitos pré-embalados por dia, além de uma refeição regular (saudável), como frango e legumes. Ela comeu mais de 40 libras em apenas três meses usando o método. Embora seis biscoitos possam soar como um lote (especialmente quando eles são geralmente substituídos por planos de dieta), você realmente está consumindo apenas cerca de 800-1.000 calorias por dia, o que criou um déficit grande o suficiente para resultar em perda de peso. É uma contagem baixa em calorias, e ela tem sorte que seu metabolismo não tenha caído. Comer poucas calorias é uma das 31 maneiras pelas quais você estragou seu metabolismo hoje!

Dieta de comida de bebê

Rumores de terem sido criados pela treinadora de celebridades Tracy Anderson, a dieta alimentar para bebês leva o controle de uma parcela a um nível totalmente novo. A atriz Jennifer Aniston supostamente perdeu sete quilos em apenas uma semana ao comer 14 porções de purê de comida para bebês a cada dia, além de uma refeição real composta por peixe grelhado e vegetais verdes à noite.

Concurso de Perda de Peso

Pesando 217 libras, Maribel Contreras decidiu se inscrever para um concurso de transformação corporal de 12 semanas em sua academia, em uma tentativa de emagrecer. Aumentando seus treinos e trocando refeições de fast-food regulares por opções mais limpas, ela conseguiu derrubar impressionantes 77 quilos! Encomende estes 25 Melhores Novos Eats Limpos que Você Pode Comprar On-line para facilitar a sua alimentação limpa!

Fitness Tech

A tecnologia dentro do espaço de fitness vem crescendo rapidamente, e Barbara Delamarter decidiu que era hora de aproveitar ao máximo. Ao fazer o download do MyFitnessPal (sim, aquele aplicativo novamente!) Para o telefone dela para registrar sua comida e atividade, ela conseguiu derreter 53 libras de seu corpo.

Ambições de Raça

Se você não é um para registrar milhas infinitas no registro, correr uma maratona provavelmente soa como a última coisa que você gostaria de fazer. Mas apesar de seu desgosto prévio pela atividade, Jennifer Roe se inscreveu para uma meia maratona por um capricho. Depois de assumir o compromisso, ela começou a treinar regularmente e conseguiu terminar várias corridas e meia-maratonas. Sua adoção de corrida ajudou a descascar um total de 56 quilos.

Permaneceu Responsável com o Facebook

Muitas pessoas caem do vagão porque não têm motivação ou responsabilidade. No entanto, Christina Taylor eliminou essa armadilha comum usando o Facebook para se manter responsável. Ela montou uma página no Facebook para postar imagens de progresso de sua jornada e rapidamente encontrou uma forte comunidade de apoio. Além disso, ela começou o treinamento de força regularmente, abandonou o fast food e preparou lanches saudáveis ​​com antecedência para não ficar tentada quando sai. Todas essas foram ótimas maneiras de perder peso; Não perca estas 30 maneiras mais fáceis de perder peso Depois de 30 para mais ideias!

A dieta de junk food

Isso deve fazer você se encolher se você sabe alguma coisa sobre nutrição e / ou os terríveis efeitos do açúcar e alimentos altamente processados. Um escritor pelo nome de Jeff Wilser conseguiu perder 11 quilos comendo puramente junk food por um mês. Embora as imagens de sorvete na caneca e punhados de doces possam flutuar em sua mente, Jeff teve o cuidado de manter suas porções no controle, limitando sua ingestão diária de calorias a 2.000. Ele era, no entanto, particularmente interessado em M & Ms, donuts, Chex Mix e Little Debbie cupcakes de chocolate. Mesmo que isso não seja exatamente uma dieta saudável, a força de vontade de controle de parte de Jeff é impressionante; Descubra como melhorar o seu com estas 18 maneiras fáceis de controlar os tamanhos das porções!