Melhor bebida energética para um aumento de energia natural



Na verdade, como as bebidas energéticas são comercializadas como suplementos alimentares, as empresas podem se esgueirar por regulamentações exigidas pela administração de alimentos e medicamentos. O resultado? Um coquetel de excesso de cafeína, falsas “misturas de ervas” e açúcar suficiente para fazer um pacote de Skittles parecer a melhor opção. De acordo com um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings, uma bebida energética típica pode ter até um quarto de xícara de açúcar e mais de 200 mg de cafeína - mais do que você encontrará em duas xícaras de café muito fortes (um copo alto tem cerca de 71 mg)!

Não é tudo desgraça e melancolia. Aqui está um resumo das melhores bebidas energéticas com baixo teor de açúcar que você pode confiar para um impulso natural, sem bs.

BEBA ISTO!

Runa Clean Energy (Original Zero)

Calorias0
Gordura0 G
Açúcar0 G
Cafeína120 MG

Impulsionador de energia: guayusa

O que torna a Runa Clean Energy especial é a guayusa, uma planta nativa da floresta amazônica com o dobro da capacidade antioxidante do chá verde, de acordo com um relatório do Journal of Ethnopharmacology . Segundo a lenda, os caçadores indígenas apelidaram a folha de "vigia noturno" por sua capacidade de aumentar a consciência e evitar o sono. Com tanta cafeína quanto o café, a guayusa é também uma rica fonte de teanina, um aminoácido que os pesquisadores dizem poder trabalhar em sinergia com a cafeína para acalmar e focar o cérebro. O resultado? Um choque de energia sem o nervosismo. Em outras palavras: energia limpa.

BEBA ISTO!

Ito En Oi Ocha Chá Verde

Calorias0
Gordura0 G
Açúcar0 G
Cafeína60 MG

Impulsionador de energia: chá verde

Oi Ocha significa "Chá, por favor!" Em japonês. E a isso dizemos: “Sim! Obrigado! ”Uma garrafa deste chá verde sem açúcar e sem calorias fornece um pouco menos de cafeína do que uma xícara de café e alguns benefícios impressionantes de desintoxicação, especialmente quando consumidos antes dos exercícios. Em um estudo recente, os participantes que combinaram um hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde por dia com uma sessão de suor de 25 minutos perderam mais dois quilos do que os que não bebiam chá. O que torna o chá verde tão agradável à cintura são compostos chamados catequinas, cruzadores da gordura da barriga que expelem o tecido adiposo acelerando o metabolismo, aumentando a liberação de gordura das células adiposas (particularmente na barriga) e acelerando a capacidade de queima de gordura do fígado.

BEBA ISTO!

Petey's Bing Beverage

Calorias40
Gordura0 G
Açúcar10 G
Cafeína120 MG

Impulsionador de energia: taurina

O Petey's Bing Beverage oferece um impulso extra de energia da taurina (1000mg), um aminoácido que você encontrará em muitas das bebidas energéticas esportivas, devido à sua capacidade de melhorar o desempenho atlético. Um estudo recente no Journal of Cardiology descobriu que os participantes que suplementaram com 500 mg de taurina três vezes ao dia por duas semanas, foram capazes de aumentar significativamente a distância do exercício. Além da taurina de 1000mg, você obterá uma dose saudável de polifenóis das cerejas, o que a pesquisa sugere pode reduzir a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular. Um ensaio clínico de um mês publicado no Journal of Nutrition mostrou uma redução de 21% nos marcadores de inflamação entre homens e mulheres que suplementaram suas dietas com cerejas. (A propósito, a taurina provavelmente é boa em pequenas doses, mas gasta demais e a imagem fica menos clara.)

BEBA ISTO!

FRS One Peach Mango

Calorias15
Gordura0 G
Açúcar2 G
Cafeína48 MG

Impulsionador de energia: quercetina

O impulso energético único no FRS One vem da quercetina, um antioxidante que imita os efeitos do exercício, aumentando a produção de mitocôndrias, as unidades produtoras de energia em nossas células. Um estudo animal no American Journal of Physiology que analisou o efeito da suplementação de quercetina sobre a produção mitocondrial e desempenho atlético, descobriu que uma dose diária de 25 mg / kg poderia dobrar o DNA mitocondrial e aumentar o tempo de exaustão até a exaustão em 36%! A recomendação diária para seres humanos é 500-1000 mgs, e uma garrafa de FRS One serve até 325 mgs.

BEBA ISTO!

Alo Awaken

Calorias60
Gordura0 G
Açúcar15 G
Cafeína0 MG

Impulsionador de energia: wheatgrass

Livre de cafeína e desprovido de quaisquer sabores artificiais, cores ou conservantes, o Alo Awaken é como uma garrafa de ar fresco - literalmente! O impulso que você recebe vem de uma dose de grama de trigo - uma planta rica em clorofila que oxigena seu corpo aumentando a produção de glóbulos vermelhos. Um estudo no Journal of Surgery encontrado complementando com clorofila também pode servir como um impulso de imunidade poderoso, capaz de aumentar o tempo de cicatrização de feridas em até 25 por cento.

BEBA ISTO!

Bai 5

Calorias5
Gordura0 G
Açúcar1 G
Cafeína35 MG

Booster de energia: chá branco

Um ótimo estimulante para dieters, Bai5 serve uma suave cafeína de 35 mg mais 200 g de chá branco rico em antioxidantes. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode ser especialmente poderoso no direcionamento de células adiposas, com a capacidade de aumentar simultaneamente a lipólise (a quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (formação de células adiposas) devido a altos níveis de gordura. compostos de combate à gordura chamados catequinas, cruzadores da gordura da barriga que rebentam o tecido adiposo, acelerando o metabolismo, aumentando a liberação de gordura das células adiposas. O pessoal da Bai nos diz que seus sabores mais populares são coco, mirtilo e manga e romã.

BEBA ISTO!

Sambazon Amazon Energy

Calorias40
Gordura0 G
Açúcar8 G
Cafeína80 MG

Booster de energia: guaraná

O conteúdo de cafeína na linha de bebida do Sambazon vem do chá verde e guaraná, uma planta nativa do Brasil com aproximadamente metade do conteúdo de cafeína dos grãos de café (50 mg por porção) e - bônus! - a capacidade de combater a gordura e diminuir o colesterol. Um estudo recente descobriu que a suplementação diária com guaraná pode reduzir os níveis de colesterol LDL em adultos saudáveis ​​em até 27%! E um segundo estudo animal publicado na revista Clinical Nutrition descobriu que a suplementação com extrato de guaraná pode aumentar o metabolismo da gordura.

Recomendado
  • restaurantes: Panera Bread recolhem os cream cheese sobre preocupações de Listeria

    Panera Bread recolhem os cream cheese sobre preocupações de Listeria

    Panera Bread, a popular cadeia fast casual com mais de 2.000 locais nos EUA, lembrou seus produtos de cream cheese devido a uma possível contaminação de Listeria em 28 de janeiro. Embora não tenha sido relatada nenhuma doença, a Panera está emitindo o recall voluntário. abundância de cautela ”, de acordo com um comunicado de imprensa em seu site. O recall
  • restaurantes: Idéias para um almoço saudável no KFC

    Idéias para um almoço saudável no KFC

    Em vez de ficar com o dedo branco em cada desejo, basta ter discernimento sobre o que você pede - há várias opções de almoço que manterão sua barriga cheia e seus quadris magros. Esses cinco almoços podem ser mais leves - um efeito colateral necessário para garantir que todas as refeições cheguem a menos de 1.000 mg de
  • restaurantes: O melhor e pior hambúrguer de todas as cadeias populares de fast food

    O melhor e pior hambúrguer de todas as cadeias populares de fast food

    Enquanto alguns hambúrgueres vão manter sua dieta nos trilhos, outros - do mesmo restaurante não menos - farão exatamente o oposto. Mesmo assim, isso não significa que você deva evitar pedir um hambúrguer delicioso quando estiver tentando cortá-lo. Basta fazer essa troca simples para manter as calorias desnecessárias e gordura fora de sua bandeja e fora de sua barriga. Encontr
  • restaurantes: A melhor cadeia de fast food regional absoluta em todos os estados

    A melhor cadeia de fast food regional absoluta em todos os estados

    Todo mundo sabe sobre as grandes cadeias de fast food que cobrem cada estado, agrupadas perto de rodovias e espalhadas por quase todas as cidades, não importa quão pequenas ou grandes. A indústria de fast food dos Estados Unidos movimenta cerca de US $ 200 bilhões por ano, com o perene rei do fast food, o McDonald's, no topo da lista de vendas, seguido pelo Subway, Taco Bell, Burger King e Wendy's. Em
  • restaurantes: 30 fatos malucos do McDonald's que vão explodir sua mente

    30 fatos malucos do McDonald's que vão explodir sua mente

    No início dos anos 2000, o McDonald's era sinônimo de métodos supergrosseiros e grotescos de preparação de “comida”, aditivos de engorda e ingredientes não naturais. Desde então, o McDonald's fez algumas mudanças impressionantes centradas na saúde - muitas das quais, você pode nunca ter ouvido antes. Fizemos a pe
  • restaurantes: 9 Pedidos Chipotle Aprovados por Nutricionistas

    9 Pedidos Chipotle Aprovados por Nutricionistas

    Embora essa manchete seja suficiente para afugentar qualquer um que esteja querendo perder peso, a Chipotle não está estressada com o relatório e você também não deveria. Em um comunicado recente, o porta-voz da empresa, Chris Arnold, reconheceu que os clientes podem escolher exatamente quais ingredientes acabam no prato - e na cintura. Embo
  • restaurantes: Funcionários de fast food revelam as 10 coisas que os clientes fazem que os irritam mais

    Funcionários de fast food revelam as 10 coisas que os clientes fazem que os irritam mais

    Você pode não pensar muito na curta interação entre você e o servidor do McDonald's ... Mas ele ou ela que lhe serviram seu hambúrguer e batatas fritas definitivamente faz. Enquanto a bondade inesperada de alguns clientes pode colocar um sorriso duradouro no rosto de um servidor, um comentário grosseiro pode fazer com que o funcionário pare - e depois faça uma birra no Reddit. Para da
  • restaurantes: IHOP acaba de mudar seu nome para IHOb - aqui está o porquê

    IHOP acaba de mudar seu nome para IHOb - aqui está o porquê

    A International House of Pancakes não quer mais ser conhecida apenas por suas famosas panquecas. Em 4 de junho de 2018, a IHOP transformou o “p” de 60 anos em “b”, mudando temporariamente seu nome para IHOb - e agora sabemos por quê. Querida Internet, nós agradecemos a sua paciência. Agora vamos ver quem adivinhou certo. B-hold !!!
  • restaurantes: Este item de menu Healthy Secret Chick-fil-A é um deve tentar

    Este item de menu Healthy Secret Chick-fil-A é um deve tentar

    É uma grande falha: O menu é bastante pequeno, o que significa que aqueles que freqüentam o restaurante estão aptos a ficar doente da seleção muito rapidamente. Se você está procurando uma maneira de vencer o tédio de frango, ouça! O comer isso, não isso! A equipe descobriu um sanduíche no cardápio secreto que certamente incrementará sua próxima viagem à lanchonete fast-food centrada em aves domésticas - literalmente. Chama-se The Sp

Escolha Do Editor

30 dicas dos treinos mais quentes de hoje

De aulas de remo amedrontadas e de campos de treinamento de balé bad-ass a aulas de aeróbica inspiradas em discotecas e além, há mais escolhas do que nunca sobre como você deseja obter seu melhor corpo de sempre. Esses pontos quentes de fitness podem ter luzes chamativas e estúdios enganados, mas por trás disso tudo estão métodos de condicionamento físico realmente eficazes e bases psicológicas saudáveis. Há uma raz