Vamos ser real aqui por um segundo quente. A atriz Julia Roberts é absolutamente linda e está quase "do outro lado da colina". Roberts é tão impressionante, na verdade, que a revista PEOPLE nomeou a "Mulher Mais Bonita do Mundo" em 2017. (E essa é a quinta vez mais recorde que ela recebeu a honra.)

Então, como ela faz isso? Simplificando, ela trabalha e come bem. É tão fácil quanto isso! Mas é preciso diligência, e Roberts definitivamente dominou isso ao longo dos anos. Especialmente com suas rotinas de treino; ela tem muito poucos! Leia mais para descobrir quais movimentos esta celebridade elegante sacode e, em seguida, confira 20 maneiras fáceis de perder peso como uma celebridade.

Ela não tem medo de carboidratos

Primeiro, vamos falar de dieta. Quando Roberts desembarcou em Nápoles para começar a filmar Eat, Pray, Love, ela confessou não engolir nem uma, nem duas, mas oito fatias de pizza em 45 minutos. Ah sim, e foi às 8 da manhã! Isso não quer dizer que Roberts come pizza reta todos os dias (ou muitos carboidratos), mas demonstra que você pode fazer alarde uma vez por semana e ainda parecer ótimo, desde que os outros dias sejam equilibrados!

Ela usa halteres

Uma maneira fundamental de explodir a gordura do estômago incômodo é aumentar a massa muscular. Para fazer isso, você precisa se envolver em exercícios de treinamento de resistência consistentes, especificamente com pesos. Roberts tem uma rotina sólida que consiste em lunges, curvas oblíquas e agachamentos - só para citar alguns - que são feitos com halteres, completando um total de três conjuntos de cada um.

Ela é uma yogue que faz pilates

Todos conhecemos os benefícios maravilhosos que a ioga proporciona tanto para a mente quanto para o corpo, mas o pilates é outro ótimo exercício que vale a pena entrar também. Especialmente se você seguir a rotina de Roberts! Sua rotina troca entre movimentos como elevações de pernas duplas, chutes de tesoura e flexões de pernas dobradas.

Ela adora etapa aeróbica

Roberts supostamente faz 20-40 minutos de aeróbica seguida por 40 minutos de trabalho corporal (o próximo da lista)! A aeróbica de passo permitiu que ela exercitasse enquanto ainda podia assistir as crianças dela como eles correram ao redor da casa durante os anos mais jovens deles / delas. Fale sobre uma super mãe!

Ela faz 'Body Work'

"Body work" refere-se a todos os maravilhosos exercícios de envolvimento de núcleo que eliminam o inchaço. Roberts fará 40 minutos de circuitos, incluindo flexões, tábuas (60 segundos cada), agachamentos, lunges e flexões abdominais. Não é de admirar que ela esteja tão enfraquecida!

Ela apenas fica nadando

Enquanto se preparava para a Duplicity, a atriz nadou em sua piscina de Malibu para evitar qualquer sinal de amor. Mas a atriz não apenas gosta de agitar as coisas em terra, mas também encontrou vários exercícios aquáticos que ela também gosta. Seu treinador, Kathy Kaehler, diz que os exercícios de natação e piscina servem como ótimas maneiras de aumentar a resistência e aumentar a resistência. Por quê? A sensação de ausência de peso permite menos resistência e maior amplitude de movimento.

Ela corre

Quando ela não está derramando a gordura da barriga fazendo aeróbica, Roberts opta por correr. Uma vez que correr uma milha queima entre 75-100 calorias, dependendo da pessoa, este exercício é altamente eficaz em manter esses quilos de folga.

Ela sorri

Não só o sorriso reduz o estresse pela liberação de endorfinas, mas também trabalha os músculos faciais, o que aumenta a circulação sanguínea e impede que você pareça desgastado. Então, vire essa carranca de cabeça para baixo, estilo Julia Roberts! Sentindo-se pronto para enfrentar o mundo? Antes de você, não perca nosso relatório exclusivo, 50 Melhores Alimentos para Mulheres.