Optando por um sanduíche de café da manhã fast food este sou? Vamos enfrentá-lo: ou você está atrasado para uma reunião de manhã cedo ou severamente de ressaca. Não importa o seu incentivo ou expectativas, você ainda quer o melhor café da manhã fast food lá fora. E com tantas opções de cadeias onipresentes como os Golden Arches e Home of the Whopper, escolher um pode se tornar uma tarefa assustadora.
É por isso que Coma isso, não aquilo! testamos cinco refeições matinais populares para que você possa respirar pelo drive-thru e se alimentar rapidamente. Descubra qual é o nosso vencedor abaixo!
Como classificamos os sanduíches de café da manhã de fast food
Aqui estão as três métricas que usamos para determinar a nota final de cada café da manhã.
Nutrição
Começar o seu dia com um café da manhã equilibrado, repleto de proteínas magras, gorduras saudáveis e fibras é uma maneira infalível de aumentar o seu metabolismo, combater a fome e o poder durante o dia. No entanto, marcar um fast food é uma refeição que verifica todas as três macros é uma tarefa difícil, e é por isso que nós favorecemos os sanduíches que se encaixam na conta. Nós gostávamos de sammies que eram bem equilibradas quando se trata de proteínas, carboidratos e gordura.
Aparência e Consistência
O pão de sanduíche está se desmanchando em seus dedos ou se sustenta nas fixações? O bacon está murcho ou perfeitamente crocante? O queijo pegajoso penetra na casca do carby ou complementa o perfil de sabor de cada ingrediente? O ovo realmente parece que veio de uma galinha?
Gosto
Se o seu fast food sammie é irritantemente gorduroso ou satisfatório como pode ser, o sabor é provavelmente o fator determinante mais significativo. Afinal de contas, não importa o quão estelares sejam os nutricionais e como são convidativas as campanhas publicitárias, você não iria reordenar um preço que não agradasse ao seu paladar.
Listado de pior… para melhor
5McDonald's Egg McMuffin
Cortesia do McDonald's Nutrição: 300 calorias, 12 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 750 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 18 g de proteína
Aparência e Consistência: O muffin inglês torrado estava queimado nas bordas e muito empoeirado, o ovo lembrava plástico, e o presunto era muito mastigável.
Gosto: De acordo com um ávido entusiasta e colega da Arrested Development, “O presunto tinha o gosto de imaginar o presunto da água quente de presunto de Lindsay Bluth”. E o ovo frito pouco temperado estava longe de ser uma qualidade redentora: “Tem gosto de uma esponja."
Coma isto, não aquele! Veredito:
Enquanto os nutricionistas nesse aspecto o consideram uma das opções mais saudáveis do McDonald's (e o McDonald's até afirma fazer todos os ovos redondos com ovos verdadeiros no restaurante), o sabor não fazia justiça. O ovo era emborrachado e sem sabor, o presunto abaixo do esperado, e o muffin inglês estava longe de ser fresco. Embora tivéssemos grandes esperanças de que o renomado McMuffin, do fast-food titan, pelo menos se sentaria entre os melhores cafés da manhã de fast food, certamente não esperávamos que a irresistível falta de sabor e as oportunidades perdidas com o muffin inglês acabassem.
Biscoito Burger King, Queijo e Queijo
Cortesia do Burger King Nutrição: 390 calorias, 25 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.230 mg de sódio, 28 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 12 g de proteína
Aparência e Consistência: O biscoito era sua maior força e fraqueza. Entre todos os ingredientes do sanduíche, o biscoito tinha mais sabor: tinha gosto de um verdadeiro biscoito de leite do sul, mas ficava muito seco e muito plano para ser o verdadeiro negócio. O pão deve ser o segundo violino para o interior, mas esse não era o caso aqui.
Gosto: O ovo era fofo, mas absolutamente sem sabor, o queijo não tinha a ponta que precisava para se destacar, e o bacon era qualquer coisa, exceto o corte grosso - parecia ser o mesmo bacon que eles lançavam em seus itens de menu de valor. O queijo foi de certa forma um passo para baixo do que eles colocam em seus hambúrgueres.
Coma isto, não aquele! Veredito:
Se é um autêntico biscoito que você procura, talvez seja necessário reservar um fim de semana em Nashville ou NOLA em vez de se dirigir ao Burger King mais próximo. Enquanto o biscoito ensopado com manteiga tinha um sabor autêntico, a textura - além da escandalosamente alta contagem de sódio - foi o que nos desencorajou. O que nós gostamos é que BK permite que você personalize o seu biscoito 'que com qualquer carne de pequeno-almoço que você está desejando que sou Então, sim, você pode ter do seu jeito.
Dunkin 'Donuts Veggie Egg Branco Wake-Up Wrap
Cortesia de Dunkin 'Donuts Nutrição: 160 calorias, 8 g de gordura (4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 510 mg de sódio, 15 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína
Aparência e Consistência: O tamanho da porção era razoavelmente pequeno, o que faz sentido, já que este envoltório tem apenas 160 calorias. O café da manhã foi mole eo fato de que o envoltório ostenta uma textura homogênea não nos encorajou a levar mais mordidas.
Sabor: O salgado e o glacê de queijo misturaram o ovo e os vegetais. O envoltório não era sem gosto, mas também não era impressionante. Nós adoraríamos ter mais dos vegetais listados na lista de ingredientes - cogumelos, cebolinha, pimentão e batata ralada - em pelo menos uma mordida.
Coma isto, não aquele! Veredito:
Envoltório de despertar Dunkin 'Donuts' nos lembrou de um queijo caseiro quesadilla trabalhada com singles Kraft e uma tortilla Missão macia. Nós não adquirimos muito sabor do ovo e não pudemos contar havia qualquer veggies nisto além de um pontapé de peppery ocasional. No geral, este item de menu DDSmart não é a pior coisa para acordar ao sabor, mas os conteúdos relativamente baixos em calorias, fibras e proteínas consideram que este é um petisco em vez de uma refeição completa.
Presunto da Floresta Negra, Ovo e Queijo
Cortesia do metrô Nutrição: 410 calorias, 16 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.210 mg de sódio, 44 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 23 g de proteína
Aparência e Consistência: O pão achatado parecia excepcionalmente fresco e flexível. O ovo foi pré-feito e colocado sobre o envoltório e depois empilhado com duas fatias de presunto da Floresta Negra e provolone derretido.
Gosto: No geral, nossos paladares de gosto adoraram que o ovo tinha um sabor real e a adição de pimentas verdes crocantes e jalapenos picantes realmente realçaram os sabores das proteínas.
Coma isto, não aquele! Veredito:
Um respeitável 410 calorias de presunto suculento, queijo cremoso e ovo que realmente tem gosto de ovo - um enigma total, quando se trata de omeletes de forno de microondas - abrigado em um pão achatado agradavelmente crocante e amanteigado, essa deliciosa fera vai manter sua fome na baía até o almoço virar. Dica profissional: Se você gosta de um chute impetuoso para alavancar o seu dia, peça pimentas jalapeño e um pouco do molho sudoeste chipotle patenteado do Subway.
Starbucks Espinafre, queijo feta e gaiola de ovo branco
Cortesia da Starbucks Nutrição: 290 calorias, 10 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 33 g de carboidratos (6 g de fibra, 4 g de açúcar), 19 g de proteína
Aparência e Consistência: O pão achatado era crocante por fora e pegajoso por dentro graças a uma generosa quantidade de queijo feta derretido. O espinafre pegajoso adicionou uma textura satisfatória enquanto o ovo estava fofo e fresco.
Sabor: O ovo sem gaiola magra superou a fonte de proteína de todas as outras oferendas, tanto no sabor como na qualidade, enquanto os tomates secos ao sol emprestaram ao envoltório um sabor de pizza que dá água na boca e sabor de pizza. É cedo demais para segundos?
Coma isto, não aquele! Veredito:
Conheça o vencedor do nosso ranking sanduíche de fast food. O espinafre rico em vitaminas, o tomate suculento e o queijo feta salgado complementavam-se perfeitamente, enquanto a omelete branca e clara deixava a saciedade e a proteína. Desembrulhar esse grampo da Starbucks era uma espécie de empacotamento de uma torta de pizza acabada de sair do forno - os sedutores aromas flutuando prenunciavam o sabor delicado e o sabor do sanduíche. Apenas quando não poderia ficar melhor, os nutrientes da Sbux a deixaram de fora do parque, ostentando gorduras saudáveis vindas do feta, proteína do ovo sem gaiola e uns impressionantes seis gramas de fibra provenientes do envoltório de trigo integral e espinafre. . Quer saber o que engordar esta escolha # 1 com? Experimente o Nitro Cold Brew ou qualquer um dos nossos outros 15 Starbucks Orders Under 200 Calories.
