Patty de carne moída. Alface. Tomates. Bun. A maioria dos hambúrgueres é composta de apenas um punhado de componentes, mas quando se trata de sua composição nutricional, todos os hambúrgueres não são criados igualmente. Na verdade, dependendo do que você pedir, você pode estar mordendo um slider do tamanho de um lanche ou um mega hambúrguer com mais de meio dia de calorias.
Somos grandes fãs do lema de Gigi Hadid: “Coma limpo para ficar em forma, coma um hambúrguer para se manter são”. Em vez de negar esses desejos de comida rápida, escolha seu hambúrguer com sabedoria. A próxima vez que você estiver prestes a entrar em um deleite de poupança de sanidade, dê uma olhada nesta lista para que você possa desfrutar de seu hambúrguer sem deixar todas as orientações dietéticas cair no esquecimento.
Curioso como o seu sanduíche de frango favorito se destaca? Confira nossa lista de 28 Fast Food Chicken Sandwiches – Ranked !.
McDonald's
Pounder de um quarto duplo com queijo
770 calorias, 45 g de gordura (21 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 1.290 mg de sódio, 42 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 51 g de proteína
Bacon de churrasco doce com carne 100% pura ¼ lb Patty
700 calorias, 38 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.310 mg de sódio, 52 g de carboidratos (3 g de fibra, 14 g de açúcar), 38 g de proteína
Guacamole Pico com carne 100% pura ¼ lb Patty
580 calorias, 33 g de gordura (12 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 920 mg de sódio, 41 g de carboidratos (4 g de fibra, 7 g de açúcar), 29 g de proteína
Big Mac
540 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 950 mg de sódio, 46 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 25 g de proteína
Pounder de um quarto com queijo
530 calorias, 27 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1, 090 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 31 g de proteína 6
Cheeseburger triplo
@ McDonalds / Twitter 520 calorias, 28 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1, 160 mg de sódio, 36 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 32 g de proteína Bacon McDouble
450 calorias, 22 g de gordura (10 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.080 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 28 g de proteína
Hamburguer de queijo duplo
430 calorias, 21 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.040 mg de sódio, 35 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 25 g de proteína
McDouble
380 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 840 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 23 g de proteína
X-Burger
300 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 680 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 15 g de proteína
Hamburger
250 calorias, 8 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 480 mg de sódio, 31 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 13 g de proteína
Se você quiser ver como outros itens de menu na tarifa do Mickey D, percorra a nossa lista de Todos os Itens de Menu do McDonald's - Classificado.
Wendy's
Triplo de Dave
1.090 calorias, 72 g de gordura (30 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 1.910 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 71 g de proteína
Baconador
940 calorias, 62 g de gordura (24 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.810 mg de sódio, 38 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 59 g de proteína
Duplo de Dave
810 calorias, 51 g de gordura (20 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.460 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 49 g de proteína
Filho do Baconator
630 calorias, 39 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1, 490 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 34 g de proteína
Dave's Single
570 calorias, 34 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.210 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 30 g de proteína
Pilha dupla
390 calorias, 21 g de gordura (9 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 910 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 25 g de proteína
Cheeseburger do bacon júnior
380 calorias, 22 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 770 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 19 g de proteína
Cheeseburger de tamanho júnior
280 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 740 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 16 g de proteína
Burger King
Rei do rodeio
1, 250 calorias, 82 g de gordura (31 g de gordura saturada, 3, 5 g de gordura trans), 2, 270 mg de sódio, 69 g de carboidratos (3 g de fibra, 14 g de açúcar), 60 g de proteína
Sanduíche de bacon
1.150 calorias, 79 g de gordura (31 g de gordura saturada, 3.5 g de gordura trans), 2.150 mg de sódio, 49 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 61 g de proteína
Sanduíche de Bacon King Junior
1.090 calorias, 38 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.050 mg de sódio, 27 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 6 g de açúcar), 29 g de proteína
Sanduíche Duplo Whopper
900 calorias, 58 g de gordura (20 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1, 050 mg de sódio, 49 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 48 g de proteína
King Quarter Pounder Double
900 calorias, 54 g de gordura (25 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.740 mg de sódio, 50 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 56 g de proteína
Sanduíche do whopper do bacon do BBQ
800 calorias, 51 g de gordura (17 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.540 mg de sódio, 53 g de carboidratos (2 g de fibra, 14 g de açúcar), 35 g de proteína 8
Sanduíche de Whopper com Bacon e Queijo
Sanduíche Whopper
660 calorias, 40 g de gordura (12 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 980 mg de sódio, 49 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 28 g de proteína 6
Cheeseburger Duplo Bacon
Hamburguer de queijo duplo
Whopper Junior Sandwich
Cheeseburger Bacon
300 calorias, 15 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 710 mg de sódio, 27 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de açúcar), 15 g de proteína
X-Burger
270 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 27 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 7 g de açúcar), 13 g de proteína
Hamburger
220 calorias, 8 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 380 mg de sódio, 26 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 6 g de açúcar), 11 g de proteína
Hardee's
⅔ lb Monster Thickburger
1.300 calorias, 90 g de gordura (33 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 2.480 mg de sódio, 53 g de carboidratos (2 g de fibra, 13 g de açúcar), 76 g de proteína
Bac lb Bacon Cheese Thickburger
1.170 calorias, 79 g de gordura (28 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 2.500 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 66 g de proteína 16
⅔ lb Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1.150 calorias, 80 g de gordura (30 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 2.900 mg de sódio, 47 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 66 g de proteína 15 Th lb Original Thickburger
@ strauss8792 / Twitter 1.100 calorias, 73 g de gordura (25 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 2.470 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3 g de fibra, 15 g de açúcar), 58 g de proteína 14 Th lb Original Thickburger
Nicole Schreiber-Shearer 1.100 calorias, 73 g de gordura (25 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 2.470 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3 g de fibra, 15 g de açúcar), 58 g de proteína Swiss lb suíço e cogumelo Thickburger
1.000 calorias, 63 g de gordura (26 g de gordura saturada, 3.5 g de gordura trans), 2.420 mg de sódio, 54 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 59 g de proteína
Che lb Cheeseburger
970 calorias, 59 g de gordura (24 g de gordura saturada, 3, 5 g de gordura trans), 2.430 mg de sódio, 57 g de carboidratos (2 g de fibra, 16 g de açúcar), 57 g de proteína 11
Bac lb Bacon Cheese Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 calorias, 54 g de gordura (17 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 1700 mg de sódio, 54 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 42 g de proteína 10 ⅓ lb Frisco Thickburger
Daniel B./Ajuda 840 calorias, 55 g de gordura (19 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 2.140 mg de sódio, 46 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 43 g de proteína 9 Th lb Original Thickburger
Morton F./Ajuda 780 calorias, 48 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.660 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 14 g de açúcar), 34 g de proteína 8 Grama-alimentou todo o hamburguer natural
Tom's Foodie Blog 780 calorias, 49 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.230 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 30 g de proteína Swiss lb suíço e cogumelo Thickburger
680 calorias, 38 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.660 mg de sódio, 53 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 36 g de proteína 6
Che lb Cheeseburger
Mich C./Ajuda 640 calorias, 33 g de gordura (12 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.640 mg de sódio, 56 g de carboidratos (2 g de fibra, 14 g de açúcar), 33 g de proteína ¼ lb de Thickburger
530 calorias, 35 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.180 mg de sódio, 34 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 23 g de proteína
¼ de lb Cheeseburger
440 calorias, 23 g de gordura (9 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1, 320 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 23 g de proteína 3
Hamburguer de queijo duplo
@ Hardees / Twitter 380 calorias, 19 g de gordura (5 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 810 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 18 g de proteína Cheeseburger Pequeno
300 calorias, 13 g de gordura (4 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 790 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 13 g de proteína 1
Hambúrguer Pequeno
John H. / Ajudar 250 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 610 mg de sódio, 32 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 11 g de proteína Dê uma olhada no The Dish mais saudável a fim de 20 Fast Food Chains para aprender o que você deve comer no Hardees.
Castelo Branco
O slider de queijo duplo
300 calorias, 17 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 940 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 15 g de proteína
Slider de queijo bacon
220 calorias, 14 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 11 g de proteína
Slider Original Com Ovo E Queijo
220 calorias, 13 g de gordura (5, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 340 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 13 g de proteína
Slider de queijo Jalapeno
170 calorias, 9 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 480 mg de sódio, 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína
O Slider De Queijo
160 calorias, 9 g de gordura (4 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 500 mg de sódio, 14 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína
O Slider Original
140 calorias, 6 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 360 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 7 g de proteína
Carl's Jr
O Guacamole Bacon Thickburger ½ lb
1.200 calorias, 89 g de gordura (30 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.990 mg de sódio, 51 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 46 g de proteína
Hamburguer de queijo bacon ocidental dobro
1.010 calorias, 55 g de gordura (24 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.980 mg de sódio, 76 g de carboidratos (4 g de fibra, 16 g de açúcar), 55 g de proteína
O ½ lb Original Six Dollar Thickburger
980 calorias, 69 g de gordura (27 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 2, 070 mg de sódio, 59 g de carboidratos (5 g de fibra, 12 g de açúcar), 47 g de proteína 13
O Gu lb Guacamole Bacon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 calorias, 67 g de gordura (18 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1, 810 mg de sódio, 50 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 39 g de proteína The Big Carl
920 calorias, 58 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.380 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 47 g de proteína
Superstar com Queijo
920 calorias, 56 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.540 mg de sódio, 59 g de carboidratos (4 g de fibra, 13 g de açúcar), 48 g de proteína
O ⅓ lb Original Six Dollar Thickburger
780 calorias, 48 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.380 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 47 g de proteína
Hamburguer de queijo bacon ocidental
750 calorias, 35 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1650 mg de sódio, 75 g de carboidratos (4 g de fibra, 16 g de açúcar), 36 g de proteína 8
O hambúrguer natural alimentado com capim
Therese G./Ajuda 700 calorias, 39 g de gordura (12 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.100 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 17 g de açúcar), 30 g de proteína Famosa estrela com queijo
670 calorias, 37 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.210 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 28 g de proteína
Hamburguer Teriyaki
660 calorias, 29 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.270 mg de sódio, 71 g de carboidratos (4 g de fibra, 23 g de açúcar), 28 g de proteína
O ½ lb alface envolto thickburger
630 calorias, 55 g de gordura (21 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 1.630 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 39 g de proteína
O Cheeseburger Duplo Clássico da Califórnia
600 calorias, 39 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.100 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 23 g de proteína 3
Hambúrguer grande
Richard R./Ajuda 480 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 870 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 25 g de proteína O Let lb alface envolto thickburger
420 calorias, 33 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1, 060 mg de sódio, 7 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 25 g de proteína 1
Hamburguer de queijo duplo
Carl's Jr./Ajuda 390 calorias, 19 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 860 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 19 g de proteína Jack in the Box
Cheeseburger final do bacon
930 calorias, 65 g de gordura (25 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.590 mg de sódio, 32 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 55 g de proteína
Bacon e Jack amanteigado suíço
887 calorias, 59 g de gordura (25 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.346 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 48 g de proteína
Cheeseburger final
840 calorias, 59 g de gordura (23 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.180 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 47 g de proteína
Jack Duplo
830 calorias, 58 g de gordura (22 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans), 1.130 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 46 g de proteína
Jack amanteigado clássico
816 calorias, 52 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.148 mg de sódio, 50 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 37 g de proteína
Jack Sourdough
700 calorias, 45 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.180 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 35 g de proteína
Hambúrguer picante Sriracha
680 calorias, 45 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1, 330 mg de sódio, 38 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 33 g de proteína
Jumbo Jack Cheeseburger
600 calorias, 40 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 990 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 28 g de proteína
Jumbo Jack
520 calorias, 33 g de gordura (10 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 580 mg de sódio, 32 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 23 g de proteína
Cheeseburger do bacon júnior
480 calorias, 31 g de gordura (10 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 860 mg de sódio, 32 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 19 g de proteína
Junior Jumbo Jack
420 calorias, 26 g de gordura (7 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteína
Se você está procurando opções de fast food mais saudáveis, confira nossa lista dos 20 itens mais saudáveis de fast food de 2017.
