Cada item de menu no Taco Bell - Classificado

melhor saude

Boas notícias! Há um novo restaurante vegetariano super saudável no seu bairro, e é realmente barato. É chamado ... Taco Bell.

Isso parece muito louco. Afinal, a Bell tem a reputação de cometer sérios [pecados dietéticos]: inventaram o “waffle de taco”, quase que sozinho, fazendo da manhã a hora do dia mais perigosa do ponto de vista nutricional. E então eles tentaram nos vender a ideia de que precisávamos de uma "quarta refeição", como se não tivéssemos ganho peso suficiente nos três primeiros.

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Mas o latido calórico da Taco Bell é pior do que sua mordida, especialmente com a notícia de que se tornou a primeira cadeia de fast-food a oferecer refeições sem carne certificadas pela American Vegetarian Association. Ele também se comprometeu a remover todos os conservantes artificiais e aditivos até o final de 2017. De fato, mesmo antes desta notícia, coma isso, não que! classificou a Taco Bell como a cadeia mexicana mais saudável da América; marcou um B em nosso boletim de restaurante de 2015. (Baja Fresh e On the Border ganhou um D, Chili é um D + e até mesmo Chipotle conseguiu apenas um C graças aos seus burritos gigantes e saladas altamente calóricas).

Ainda assim, você pode fazer muitas escolhas ruins quando tocar o sino. Para ajudar você a evitar um impasse mexicano em sua balança de banheiro, os editores do Eat This, Not That! Levou cada refeição para o nosso Food Lab e classificou cada um deles abaixo. Desfrute com responsabilidade e, para queimar facilmente qualquer um desses pratos - sem passar horas na academia - não perca esta lista das 55 maneiras mais importantes para acelerar o seu metabolismo - rápido!

Primeiro, os piores Tacos

O Taco Bell estava originalmente focado apenas nisso - tacos - então começamos lá. Para simplificar, analisamos os aspectos nutricionais das versões “regulares”; o "supremo" adiciona dois ingredientes extras: creme azedo reduzido e tomates. Se você pedir, acrescente 30 calorias extras a cada uma das opções abaixo.

Taco de dois andares

320 calorias, 14g de gordura (5g saturado, 0 g trans), 710 mg de sódio, 36g de carboidratos, 7g de fibra, 2g de açúcares, 13g de proteína

Do McDonald's McDouble ao Double Down do KFC, “double” significa sempre problemas em restaurantes de fast food. Não é diferente no Taco Bell: no Double Decker, você encontrará queijo cheddar, carne temperada e alface iceberg - decente o suficiente - desnecessariamente recheado em uma casca de milho e depois espremido entre grãos fritos e um pão de farinha. O resultado é um taco com mais gordura saturada do que um Whopper Jr. A propósito, às vezes, a gordura não é ruim: clique aqui para descobrir a lista essencial dos 20 Melhores Alimentos Gordurosos para Perda de Peso!

Fiery Doritos Locos Tacos

170 calorias, 10g de gordura (3, 5 g saturados), 380 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, <1 g de açúcares, 8 g de proteína

Os próximos três “Doritos Locos” todos empatam para o terceiro pior taco, apesar de ter contagens decentes de calorias, gorduras e sódio. O motivo? Os ingredientes - queijo cheddar, carne temperada e alface iceberg - são envoltos em um Fiery, Cool Ranch ou Nacho Cheese Doritos Shell. E os Doritos são feitos com MSG. O aditivo faz com que tudo fique mais apetitoso, aumentando o seu desejo de continuar comendo. Além disso, MSG também aumenta o apetite, bloqueando a mensagem para o cérebro que você comeu o seu preenchimento. Na verdade, um grupo de pesquisadores descobriu que dar ratos de laboratório MSG aumentou sua ingestão de alimentos em 40 por cento gritante! E depois que você encheu sua barriga até a borda com MSG, o químico diz ao seu corpo para bombear insulina, o hormônio do armazenamento de gordura. Essa onda de insulina faz com que o açúcar no sangue caia e sua fome retorne - com uma vingança.

Rancho fresco Doritos Locos Tacos

170 calorias, 10g de gordura (3, 5 g saturados), 380 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, <1 g de açúcares, 8 g de proteína

Queijo Nacho Doritos Locos Tacos

170 calorias, 10g de gordura (3, 5 g saturados), 370 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 8 g de proteína

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 calorias, 28 g de gordura (10 g saturada, 1 g de gordura trans), 880 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de açúcar, 20 g de proteína

Um primo de queijo para o Double Decker, este Gordita substitui a concha de milho tradicional com um pão-pita com sabor de Doritos como invólucro e contém uma lista de ingredientes, incluindo sabores mais artificiais do que você encontrará na maioria dos tacos aqui e 1 gramas de gorduras trans, que em breve desaparecerão das articulações de fast food, proibidas pela FDA. E a contagem de calorias é igual a 39 fichas Doritos! Se você quer algo salgado ou doce, em vez disso, entrar em um lanche que ajuda a construir músculo e explosão flab, como um desses 50 melhores petiscos para perda de peso!

E o pior # 1 Taco é… Gordita Gorda De Queijo

500 calorias, 29 g de gordura (10 g saturada, 1 g de gordura trans), 880 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de açúcar, 20 g de proteína

Por que esse é o pior taco no Taco Bell? Uma mistura de cheddar e três outros queijos são em camadas com carne temperada, molho rancho picante e alface americana, e depois espremida entre uma casca de milho e pão de farinha. Soa como dois tacos em um, e tem a contagem de sódio para provar isso - engula um, e você obterá quase 60 por cento de sua ingestão de sódio diária recomendada! Irônico, para uma corrente dizendo para você "viver mas".

E agora os melhores tacos

Bife Grelhado Taco Macio

200 calorias, 10g de gordura (3, 5 g saturada), 490 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 13 g de proteína

O primeiro ingrediente aqui é o abacate, normalmente um dos nossos alimentos favoritos para emagrecer, e estamos bem com o queijo cheddar e a alface iceberg. (É uma pena que esteja todo coberto de molho de rancho com sabor artificial.) Ainda assim, estamos felizes em ver o bife grelhado e os tomates frescos selecionados pelo USDA transformando-o em uma tortilla de farinha. Desfrute de um - ocasionalmente. Falando de proteína, escolha o caminho certo e comece a queimar gordura hoje - comece com esta incrível lista das 29 melhores proteínas para perda de peso!

Taco Macio

190 calorias, 9 g de gordura (4 g saturada), 500 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 9 g de proteína

Queijo cheddar, carne picada e alface iceberg se reúnem em uma tortilla por menos de 200 calorias. No entanto, ainda contém um quarto do seu consumo diário de sódio, portanto, limite-se a um ou dois topos.

Taco Crocante

170 calorias, 10 g de gordura (3, 5 g saturados), 320 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, <1 g de açúcares, 8 g de proteína

Taco Bell Crunchy Taco tem sido em torno de três anos, e é a coisa mais próxima da versão primordial: queijo Cheddar, alface e carne seca envolto em uma casca de taco para menos de 200 calorias e um grama de açúcar. Embora não seja a nossa primeira escolha, é perto.

E o melhor # 1 Taco é o frango Soft Taco

160 calorias, 5g de gordura (2, 5 g saturada), 480 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 12 g de proteína

Se você não estiver na crise, o taco macio de frango desfiado tem apenas 160 calorias, tem a menor quantidade de gordura de qualquer taco (com 5 gramas) e oferece 12 gramas de proteína para o estômago. Desvantagem: A tortilla de farinha tem uma contagem de sódio moderadamente alta. Mas ainda é melhor do que qualquer Burrito - continue lendo para descobrir por quê. E saiba quais outros alimentos evitar - e quais aproveitar - graças ao treinador de insanidade Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi e mais nestes 50 Segredos de Perda de Peso Melhores de Pessoas Magras!

Agora, os piores burritos

Quando dizemos escolher sabiamente, estamos realmente falando sobre os burritos - eles são embalados com mais sal do que qualquer hambúrguer do McDonald's. Continue lendo para ver por quê.

Burrito Supremo

410 calorias, 15 g de gordura (6 g saturada), 1.140 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 7 g de fibra, 4 g de açúcar, 17 g de proteína

Supremo no nome, pedestre em execução, este burrito inclui cheddar, carne de vaca temperada, alface americana, cebola, molho “vermelho”, creme de leite com baixo teor de gordura, tomate e feijão frito. Este último é a graça salvadora deste item, fornecendo 7 gramas de fibra. Mas o Burrito Supremo - como todos os piores burritos da Taco Bell - tem quase meio dia de sódio!

Griller de batata carregado

410 calorias, 18 g de gordura (5 g saturada), 1.030 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 3 g de fibra, 4 g de açúcar, 17 g de proteína

O primeiro ingrediente listado é o bacon, seguido por molho de queijo nacho, picadas de batata e creme de leite com baixo teor de gordura. Chocantemente, comparado aos seus irmãos burritos, não é o pior.

Burrito de 7 camadas

430 calorias, 16 g de gordura (6 g saturados), 1, 020 mg de sódio, 57 g de carboidratos, 7 g de fibra, 4 g de açúcar, 14 g de proteína

Nós estamos surpresos que essas sete camadas realmente sejam embaladas em menos calorias, gorduras, sódio, carboidratos e açúcares do que outras opções aqui. Então, novamente, está faltando o molho de queijo nacho, e acrescenta ingredientes mais saudáveis, como guacamole e tomate. Truques rápidos como esse são apenas uma das 25 maneiras mais negligenciadas para perder peso!

Burrito Combo

450 calorias, 18 g de gordura (7 g saturada), 1.380 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 9 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

O Combo Burrito é apenas um Burrito Supreme (chegando mais tarde nesta lista) com uma porção dupla de carne bovina. Você está olhando 21 gramas de proteína e 25% do seu RDA para ferro. Apenas tenha em mente que é muito alto em sódio e moderadamente alto em carboidratos e gordura.

Burrito de Poder da Cantina

470 calorias, 21 g de gordura (8 g saturada), 1.180 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 28 g de proteína

Este inclui molho de abacate-rancho, queijo cheddar, pico de gallo, guacamole, creme de leite com baixo teor de gordura, alface e bife grelhado marinado. Estamos felizes em ver abacate (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) listado duas vezes nesta lista de ingredientes; a fruta verde encolhe a gordura da barriga e esmaga a fome. Mas isso não exime os 1.180 mg de sódio do burrito, mais do que você encontrará em um pretzel inteiro da tia Annie!

Burrito De Batata De Queijo

490 calorias, 22 g de gordura (7 g saturada), 1.310 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 7 g de fibra, 4 g de açúcar, 17 g de proteína

Se você está procurando o caminho certo para alcançar o pai-bod, apenas coma um desses no regs. Molho de queijo nacho com sabor artificial, picadas de batata frita, creme de leite com baixo teor de gordura, carne temperada e uma tortilla de farinha só irão expandir sua cintura. (Um estudo de 20 anos de Harvard descobriu que as pessoas que comiam batatas fritas ganhavam regularmente mais de três quilos de peso a cada quatro anos. Ainda pior, ao longo do estudo, os comedores de frituras ganharam 15 libras de flab de fritas sozinhos.) Para queimadores de gordura decadentes melhor do que frituras, não perca esta lista dos 25 melhores carboidratos que revelam o seu Abs!

Burrito com 5 camadas

500 calorias, 19 g de gordura (7 g saturada), 1.290 mg de sódio, 64 g de carboidratos, 8 g de fibra, 5 g de açúcar, 19 g de proteína

O que acontece quando cinco dos ingredientes mais populares da Taco Bell se juntam? Esta monstruosidade, que serve um quarto de suas calorias diárias e quase meio dia de carboidratos.

Quesarito

650 calorias, 33 g de gordura (12 g saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1.460 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcar, 21 g de proteína

Cheio de carne e arroz, temperado com chipotle, queijo nacho, creme azedo com teor reduzido de gordura e queijo cheddar, o Quesarito - um híbrido de quesadilla e burrito - vai fazer você muito gordinho se for comido regularmente.

Burrito Sufocado

700 calorias, 35 g de gordura (13 g saturada, 1 g de gordura trans), 2.260 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 9 g de fibra, 4 g de açúcar, 28 g de proteína

"Sufocada" nunca é uma coisa boa no Taco Bell. Este burrito inclui molho cremoso chipotle, carne bovina temperada, creme de leite com baixo teor de gordura, feijão frito, uma mistura de três queijos e molho vermelho, cujos principais ingredientes incluem amido de milho modificado, maltodextrina e sabores naturais. Este item é enterrado em sal e gordura, mas é regado com um açúcar processado. Ou digamos, sufocado.

Vulcão Quesarito

700 calorias, 38 g de gordura (13 g saturada, 1 g de gordura trans), 1.560 mg de sódio, 66 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de açúcar, 22 g de proteína

Este Quesarito contém queijo cheddar, carne bovina temperada, “molho de lava quente”, molho de queijo nacho, arroz latino e creme de leite com baixo teor de gordura. Ele vomita um dia inteiro de sódio, ⅔ um dia de gordura e mais de um terço do seu total diário de calorias. Foi assim que Pompeia caiu.

E o pior Burrito # 1 é… XXL Grelhado Burrito Stuft

860 calorias, 41 g de gordura (14 g saturada), 2.200 mg de sódio, 91 g de carboidratos, 12 g de fibra, 6 g de açúcares, 32 g de proteína

Mais palavras de ordem do sul da fronteira: "XXL" e "Stuft". São 32 gramas de proteína de lado, essa massa contém 91 gramas de carboidratos, 41 gramas de gordura e 860 calorias. Com molho de abacate ranch, cheddar, pico de gallo, guacamole, sour cream, feijão frito, carne temperada e uma mistura de três tipos de queijo embrulhada em uma tortilla de farinha, a única coisa "reduzida-gordura" sobre este burrito é o creme azedo - e você está segurando um dia inteiro de sal em uma mão. Para queimar isso, você precisaria dessas 33 maneiras de achatar sua barriga - rápido!

E agora os melhores burritos

Burrito de Frango Desfiado

400 calorias, 18 g de gordura (4, 5 g saturada), 960 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 16 g de proteína

Quando você olha para o menu do burrito, você pode assumir que esta é a opção mais saudável. (Frango desfiado tem que ser melhor do que carne temperada temperada, certo?) Mas quando a carne potencialmente magra é combinada com “arroz latino” e coberta com molho de abacate e queijo cheddar, é quase um Burrito Supremo. Ainda assim, com menos de 1.000 gramas de sódio e menos de 500 calorias, isso conta como uma das melhores opções no Bell.

Cozinheiro Nacho Griller

380 calorias, 16 g de gordura (4 g saturados), 830 mg de sódio, 47 g de carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 12 g de proteína

Dentro do Beefy Nacho Griller é, bem, carne, molho de queijo nacho e “tiras vermelhas” - farinha de milho, óleo de canola e corante amarelo. Não é bom, mas não o pior, comparativamente.

Burrito de feijão preto

390 calorias, 11 g de gordura (4 g saturada), 1.080 mg de sódio, 57 g de carboidratos, 8 g de fibra, 3 g de açúcar, 14 g de proteína

As duas opções vegetarianas de burrito são pescoço e pescoço. Nós listamos o Burrito do Feijão Preto primeiro por causa de sua contagem ligeiramente maior de calorias, sódio e carboidratos.

Burrito de Feijão

370 calorias, 11 g de gordura (4 g saturada), 1, 050 mg de sódio, 55 g de carboidratos, 8 g de fibra, 3 g de açúcar, 15 g de proteína.
Estranhamente, o burrito Refried Bean tem menos calorias do que o burrito Black Bean.

E o Burrito nº 1 é… Churrascaria de Frango Chipotle

350 calorias, 16 g de gordura (4 g saturados), 810 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 15 g de proteína

Conheça o Melhor Burrito no Taco Bell, contendo a menor contagem de calorias, carboidratos e sal, além de 15 gramas de proteína. E você sabe quem é fã de galinha? Estrela de insanidade, Shaun T. Aprenda a emagrecer - rápido - com esses 20 segredos de perda de peso de Shaun T da Insanity!

Agora, as piores especialidades

Queijo Quesadilla

460 calorias, 26 g de gordura (11 g saturada, 0, 5 g de gordura trans), 980 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 19 g de proteína

O menu "especialidade" do Taco Bell é repleto de pizzas, wraps e saladas - e você não vai acreditar qual é o pior! Mas primeiro, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo ao optar por isso com o Chicken Quesadilla, que é feito exatamente com a mesma lista de ingredientes, sem frango recheado de proteína. Em vez disso, quantidades enormes de queijo são deixadas em seu rastro, embaladas em gordura e sódio de um Big Mac. Falando de McDonalds, se você gosta desta lista exaustiva, não perca todos os itens do menu no McDonald's - Classificado !.

Tigela de Alimentação Cantina

490 calorias, 19 g de gordura (6 g saturados), 1.280 mg de sódio, 49 g de carboidratos, 8 g de fibra, 3 g
açúcares, 29 g de proteína

Não se deixe enganar pela aparência saudável deste item. Ele contém tanta gordura como um McDonald's Filet-O-Fish ou um Burger King Double Cheeseburger.

Quesadilla

510 calorias, 27 g de gordura (12 g saturada, 0, 5 g saturada), 1200 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 28 g de proteína

Molho cremoso de jalapeño, frango grelhado e três queijos misturados ficarão bem em seu estômago, e talvez em sua consciência.

Pizza Mexicana

550 calorias, 30 g de gordura (8 g saturada, 0, 5 g de gordura trans), 990 mg de sódio, 49 g de carboidratos, 7 g de fibra, 3 g de açúcar, 20 g de proteína

Dividido entre italiano e mexicano? Taco Bell tem você coberto. Que tal carne bovina temperada, feijão frito e tomate, além de molho de pizza mexicana e queijo ralado? Basta perguntar a si mesmo se vale a pena 30 gramas de gordura (o equivalente a três barras Snickers).

Crunch Wrap

540 calorias, 21 g de gordura (6 g saturada), 1.210 mg de sódio, 71 g de carboidratos, 6 g de fibra, 6 g de açúcar, 16 g de proteína

A casca de milho do Crunch Wrap envolve carne, tomate, alface americana, creme azedo com baixo teor de gordura e molho de queijo. Você pode apreciar a complexidade das texturas, mas pense duas vezes sobre os 71 gramas de carboidratos, o que representa mais da metade do seu consumo diário.

Nachos Bell Grande

760 calorias, 38 g de gordura (6 g saturada), 1.310 mg de sódio, 85 g de carboidratos, 13 g de fibra, 5 g de açúcar, 19 g de proteína

Se esta imagem não grita "pesadelo processado", a lista de ingredientes faz: molho de queijo Nacho, batatas fritas, creme de leite com baixo teor de gordura, feijão frito, carne e tomate temperados (que é a única coisa não processada aqui).

E o # 1 Pior especialidade é… Fiesta Taco Salad

770 calorias, 40 g de gordura (10 g saturada, 1 g de gordura trans), 1.590 mg de sódio, 76 g de hidratos de carbono, 11 g de fibra, 7 g de açúcares, 26 g de proteína

Só porque um item tem a palavra “salada” em anexo não o torna saudável - especialmente quando é envolto em uma casca de farinha e milho enriquecida e branqueada e envolta em grãos refogados com cheddar, salsa e creme azedo com baixo teor de gordura. E não ajuda que a salada é feita com alface iceberg nutricionalmente carente. Nem que isso tenha 1 grama de gordura trans. Esta festa acabou. Para bombas de calorias mais chocantes que provavelmente você está comendo, clique aqui para os 20 alimentos mais insalubres do planeta!

E agora as melhores especialidades

Nacho Supremo

440 calorias, 23 g de gordura (4, 5 g saturada), 860 mg de sódio, 46 g de carboidratos, 8 g de fibra, 3 g de açúcar, 12 g de proteína

Nutricionalmente superior ao Nachos Bell Grande, este prato tem 300 calorias a menos. Também poupa 15 gramas de gordura, 450 miligramas de sódio e 39 gramas de carboidratos.

Chalupa Supreme

360 calorias, 21 g de gordura (5 g saturada), 580 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 13 g de proteína

A carne temperada é embalada dentro de uma casca de chalupa frita e achatada feita com farinha de trigo enriquecida, com alface americana, creme azedo com gordura reduzida, queijo e tomate. Como podemos estar recomendando isso? Se nada mais, o Chalupa oferece o menor teor de sódio dos outros candidatos especiais.

Meximelt

250 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura, 0, 5 g saturada), 730 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, 14 g de proteína

Nós lutamos para colocar isso como uma opção “Melhor”, porque contém meio grama de gordura trans. Mas tem as menores contagens de calorias, gorduras, carboidratos e açúcar do grupo. Se você precisa ser especial, faça o pedido.

Agora, os piores cafés da manhã

"Café da manhã do Taco Bell" é uma espécie de "Fritos Pizza". É uma idéia intrinsecamente ruim, comprovada pelos produtos insanos que a Bell criou em sua tentativa de começar a cobrar dinheiro cada vez mais cedo. Geralmente, somos fãs do Sino - limitem-se a almoçar e jantar, e mantenha as horas altas sagradas.

Taco de Biscoitos para Salsicha e Queijo

370 calorias, 23 g de gordura (10 g saturada), 650 mg de sódio, 29 g de carboidratos, <1 g de fibra, 7 g de açúcares, 11 g de proteína

Surpreendentemente, adicionar linguiça ao Biscuit Taco corta 60 calorias e 5 gramas de gordura.

Biscoito Taco

430 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 740 mg de sódio, 30 g de carboidratos, <1 g de fibra, 7 g de açúcares, 14 g de proteína

O Biscoito Taco é pesado na gordura e reduzido no tamanho. E com 7 gramas de açúcar processado, não levará muito tempo para os níveis de açúcar no sangue mergulharem, levando a ânsias no meio da manhã.

Burrito De Queijo

490 calorias, 28 g de gordura (11 g saturada), 1090 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 23 g de proteína

Um burrito BLT parece ser muito patrão (nós admitimos), até que você considere o teor de gordura saturada. Pelo menos, tem uma boa massa de 26 gramas de proteína e fornece 35% do seu DV para o cálcio.

Scrambler Grande

630 calorias, 30 g de gordura (8 g saturada), 1460 mg de sódio, 65 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcar, 26 g de proteína

O mais alto em sódio e carboidratos. Se você quiser descobrir esse pacote de seis (www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), evite.

AM Crunchwrap Califórnia

630 calorias, 38 g de gordura (11 g saturada), 1400 mg de sódio, 52 g de carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

O primeiro Crunchwrap do Taco Bell inclui cheddar, ovo, hash brown e guacamole. Abster-se de pedir extra. Você já está consumindo tanta gordura quanto Big Macs de um-e-um-quarto.

AM Crunchwrap Country

660 calorias, 41 g de gordura (13 g saturada), 1290 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, 21 g de proteína

A versão country do AM Crunchwrap adiciona molho e substitui um hambúrguer por bacon. Os três primeiros ingredientes são farinha de trigo enriquecida com branqueamento, soro de leite e amido de milho modificado.

E o # 1 pior café da manhã é ... AM Crunchwrap

670 calorias, 42 g de gordura (12 g saturada), 1300 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

Batatas fritas cobertas com queijo jalapeno cremoso e cheddar - não é de se chocar que o Crunchwrap seja de longe a pior opção de café da manhã. Consumir um dia inteiro de sódio e gordura saturada no café da manhã é a pior maneira possível de começar o dia. Evite isso mesmo em dias de trapaça - e comece a perder peso por alguns centavos por dia graças a esses 30 alimentos que revelam seu Abs por US $ 1 - Classificado.

E agora o 'melhor' dos piores cafés da manhã

Café da Manhã Grelhado Burrito Country

440 calorias, 23 g de gordura (7 g saturada), 930 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcares, 14 g de proteína

Molho, batata crocante picada, salsicha e carboidratos processados vazios. Yum

Burrito de Café da Manhã Grelhado

400 calorias, 22 g de gordura (7 g saturada), 790 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 13 g de proteína

Apenas um ovo, "molho de queijo nacho", e uma empada de salsicha dentro de uma tortilla de farinha macia. Se isso soa apetitoso para você, considere o fato de que são 400 calorias.

E o melhor café da manhã é… AM Grilled Taco

230 calorias, 14 g de gordura (5 g saturada), 590 mg de sódio, 15 g de carboidratos, <1 g de fibra, 1 g de açúcar, 12 g de proteína

O melhor-do-pior da linha de café da manhã da Taco Bell tem o menor teor de gordura saturada e açúcar. Pequena vitória: contém queijo cheddar, não um molho de queijo. E para explodir ainda mais gordura da barriga, comece sua manhã com chá. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode simultaneamente aumentar a lipólise (a quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células adiposas). A combinação do chá de cafeína e epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece colocar as células de gordura para a derrota. Nós em comer isto, não isso! amo tanto o chá, fizemos parte do nosso novo plano de dieta, o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam 10 libras em uma semana!

Agora para os doces, classificados de primeiro a pior

Caramelo Maçã Empeñada

310 calorias, 15 g de gordura (2, 5 g saturada), 310 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 2 g de fibra, 13 g de açúcar, 3 g de proteína

Não é difícil imaginar que uma massa recheada com maçãs carameladas seja a pior opção aqui. Mas isso contém xarope de milho rico em frutose, que pode causar estragos em seu sistema digestivo - e até mesmo seu cérebro!

Delícias Cap'n Crunch

(2 peças) 170 calorias, 11 g de gordura (2, 5 g saturada), 105 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 0 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

O Cap'n Crunch Berry cobria buracos de rosquinhas recheados com uma cobertura açucarada. Você pode ter dois por 170 calorias e 7 gramas de açúcar. Mas por que?

Deleites Cinnabon

(2 peças) 160 calorias, 9 g de gordura (2 g saturada), 80 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 0 g de fibra, 10 g de açúcar, 2 g de proteína

Embora sejam anunciados como “sobremesa para o café da manhã”, não se deixe enganar - essas bolas de canela são definitivamente uma sobremesa.

Torções de canela

170 calorias, 6 g de gordura (0 g saturada), 210 mg de sódio, 27 g de carboidratos, <1 g de fibra, 12 g de açúcar, 1 g de proteína

Esta é a sua melhor aposta no menu de sobremesas, porque eles não têm gorduras saturadas ou trans. Mas um pedido ainda tem 27 gramas de carboidratos e 12 gramas de açúcar.

Agora para os piores lados

Se o seu paladar e barriga não são aproveitados por estas calorias, gorduras e entradas de sódio em carga, Taco Bell também oferece acompanhamentos, se você pode chamar um Dorito um prato lateral. E se você estiver emparelhando-os com um pacote de seis, você precisará desta lista dos 25 melhores alimentos para uma ressaca!

Chips Doritos

140 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 210 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 2 g de proteína

As chances são que você já está tendo uma refeição de fraude. Você não tem desculpa para pedir estes crisps MSG crocantes.

Arroz Latino Premium

100 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g saturada), 230 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcares, 2 g de proteína

Nada premium aqui. Embora baixo em calorias e gordura, é arroz simples - muito alto em carboidratos e pobre em proteína. Você não precisa disso.

Batatas fritas e guacamole

320 calorias, 20 g de gordura (2, 5 g saturada), 450 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 6 g de fibra, 1 g de açúcar, 4 g de proteína

Embora tenha 20g de gordura, esta é a parte superior da embalagem, porque o abacate fornece boas gorduras poliinsaturadas, tornando-a superior às bombas de carburadores brancos nas posições # 2 e # 3.

Batatas De Festa De Queijo

230 calorias, 12 g de gordura (2 g saturada), 520 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 3 g de proteína

Esta é a comida do refeitório da escola, e você superou isso.

E o pior lado é # 1 Chips e Queijo

310 calorias, 17 g de gordura (1, 5 g saturada), 470 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 3 g de fibra, 2 g de açúcar, 4 g de proteína

Se você for para isso, saiba que ele tem tanta gordura e calorias quanto os McNuggets de Frango do McDonald's - também conhecido como um entreé. Falando de lados assustadores, não perca esta lista de Every Fast Food French Fry - Classificado e ver quem ganha a guerra entre o McDonald's eo Burger King!

E agora para os melhores lados

Batatas fritas e Pico De Gallo

240 calorias, 11 g de gordura (1 g saturada), 590 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 3 g de proteína

Coma isto, não aquele! normalmente recomenda contra chips em juntas mexicanas, mas pelo menos estes não são Doritos!

Queijo Pintos N

190 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 670 mg de sódio, 21 g de carboidratos, 6 g de fibra, <1 g de açúcar, 11 g de proteína

Um acompanhamento com 11 gramas de proteína não é ruim - é mais do que a maioria das barras nutricionais.

Feijão preto e arroz

180 calorias, 4 g de gordura (0 g saturada), 430 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 5 g de fibra, <1 g de açúcar, 6 g de proteína

Ao pedir feijões, sempre aposte no preto - não que você precise do arroz.

Feijões pretos

80 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g saturada), 200 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 5 g de fibra, <1 g de açúcar, 4 g de proteína

Sim, o melhor prato do Taco Bell é o feijão preto (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-everyevery-day). Esses bebês não são apenas 80 calorias e apenas 1, 5 g de gordura, mas aumentam a alimentação cerebral e aumentam a saúde do coração!

Agora para os piores desejos de dólar

Taco Macio de Batata Picante

240 calorias, 12 g de gordura (3 g saturada), 480 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteína

Picadas de batata frita, alface e cheddar: Ingredientes terríveis, mas com um grama de açúcar e menos de 500 miligramas de sódio, isso ocorre na melhor das hipóteses.

Burrito de Feijão e Arroz de Queijo

420 calorias, 17 g de gordura (3, 5 g saturados), 930 mg de sódio, 55 g de carboidratos, 6 g de fibra, 4 g de açúcar, 11 g de proteína

Outro burrito atende a escala nutricional, com feijão frito e molhos cremosos de queijo jalapeno e nacho. Contagens de gordura saturada, sódio e carboidratos são muito altas.

Nachos de camada tripla

320 calorias, 15 g de gordura (1, 5 g saturada), 600 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 6 g de fibra, 2 g de açúcar, 7 g de proteína

Mais uma vez, a Taco Bell opta por um molho de queijo nacho em vez de queijo real, regado com nacho chips e feijão frito.

E o # 1 pior desejo de dólar é… Burrito de Fritos Beefy

430 calorias, 18 g de gordura (4, 5 g saturada), 1030 mg de sódio, 55 g de carboidratos, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 9 g de proteína

Fritos, carne e arroz encharcados de queijo nacho = desastre de cintura. Este é o pior item do dólar do Taco Bell, e podemos dizer que é uma das piores refeições que você pode obter por um dólar, ponto final. Se você luta com problemas de peso, não perca estes ### 40 maus hábitos que lhe dão gordura da barriga!

E agora para os melhores desejos de dólar

Quesadilla Beefy Mini

210 calorias, 12 g de gordura (4 g saturada), 560 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 3 g de fibra, 3 g de açúcar, 13 g de proteína

Mini em tamanho e ingredientes, esta quesadilla tem apenas três componentes: molho Chipotle, carne temperada e queijo. Ele também tem apenas 17 gramas de carboidratos e 13 gramas de proteína. Você poderia fazer pior por um dólar.

Tostada picante

210 calorias, 10 g de gordura (3 g saturada), 450 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 7 g de proteína

Cheddar, chipotle e molhos vermelhos, alface, feijão e tomate em uma casca de tostada. Com 210 calorias e 10 gramas de gordura, não é a melhor escolha, mas não destruirá sua cintura.

Roll-Up Cheesy

180 calorias, 9 g de gordura (5 g saturada), 430 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 2 g de fibra, <1 g de açúcar, 9 g de proteína

Por 180 calorias, você recebe uma mistura de três queijos derretidos dentro de uma tortilla de farinha macia. Este é o menor teor de sódio, gordura total, carboidratos e açúcar no menu do dólar. Mas não morda mais de um: ainda há 5 gramas de gordura saturada por roll-up.

E o desejo do dólar # 1 é… Mini Quesadilla de frango desfiado

180 calorias, 8 g de gordura (2, 5 g saturada), 540 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 12 g de proteína

Se você está com pouco dinheiro, vá para isso. É menos de 200 calorias e tem apenas 8 gramas de gordura, com cerca de 20% de sua dose diária de proteína.

Agora o pior do menu vegetariano

O novo menu vegetariano certificado do Taco Bell é uma coleção de itens que não são de carne e que já existem em seu cardápio. No geral, o cardápio oferece algumas de suas opções de baixa caloria, gordura moderada e sódio - e alguns insucessos.