Os truques de Julie Bowen para eliminar a gordura do braço

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Na verdade, a estrela esbelta e elegante nunca deixa de impressionar no tapete vermelho, em vestidos com consciência corporal que exibem seus braços super esculpidos. Quer refinar aquela área frequentemente problemática do seu corpo, ou apenas aprender como uma mãe que trabalha 16 horas por dia se mantém em forma? Leia sobre as dicas de alimentação e fitness de Julie, depois confira nosso relatório exclusivo que mudou milhares de vidas: As 50 melhores dicas de emagrecimento de todos os tempos!

Ela corre

"Um dia sem correr é um dia ruim", disse Bowen ao Runner's World . Embora ela já tenha sido uma corredora competitiva, hoje ela tem um regime muito mais flexível, agendando rajadas curtas com o tempo. Ela disse ao Yahoo Beauty: “Eu estava treinando para [uma maratona], e então me machuquei de verdade, e então decidi, “ vou fazer o que é bom, o que me dá o máximo. Então isso significa que [minha corrida] pode ser qualquer coisa. Qualquer coisa acima de meia hora conta. E se eu tiver tempo, vou apenas uma hora. É tudo o que eu posso encaixar. ”Quer otimizar esta prática de cardio testada e comprovada que vai queimar gordura e deixar o músculo magro brilhar? Confira estas melhores dicas aprovadas por especialistas para correr para perda de peso!

Ela come limpa ...

Bowen fez dos alimentos integrais uma prioridade durante anos. "Eu sempre fui bom, comedor saudável", diz ela. “Nada processado, nada frito.” Consistência é a chave - “Eu sou uma criatura um pouco chata de hábito. Eu sou muito consistente em comer quilos de couve.

… Mas ela se dá uma pausa desde que tem filhos

Bowen disse ao Runner's World : “Eu como saudavelmente, mas sou tão apta a comer uma tigela de cereal para o jantar quanto a ter frango e uma salada. E depende muito do que meus filhos comem e do que eu como de seus pratos. Meu modo padrão é que eu como saladas e frango bem limpos. Costumava ser salada, salada, salada e agora são Dino Bites, manteiga de amendoim e geléia, e o que quer que seja. Está bem. Algumas não são ruins!

Ela tem uma deliciosa receita de jantar

"Frango Marbella é uma receita fácil da velha escola", disse Bowen à Health . “Você toma muitas coxas e pernas - uma deliciosa carne escura - e marinada o dia todo em uma bolsa Ziploc gigante com ameixas, açúcar mascavo, vinagre, azeitonas e folhas de louro. Em seguida, coloque-o no forno por 45 minutos. Para uma menina de Maryland, é muito sofisticado ter o gosto amargo das azeitonas com a doçura das ameixas. ”Quer mais ideias incríveis para um jantar de queima de gordura e construção muscular? 35 receitas de frango saudável para perda de peso!

Ela nada

Bowen costuma dar tempo para este treino de corpo inteiro que isola particularmente os braços, e ela tem um truque para fazer o tempo passar. Ela disse ao Yahoo Beauty: “A natação é ótima para o seu corpo. Eu também tenho uma capa à prova d'água para o meu telefone para que eu possa ouvir os podcasts enquanto eu nado. É um jogo-trocador! ”Natação é apenas uma dessas maneiras fáceis de obter magro de especialistas em perda de peso!

Ela se trata de Tequila

"Eu recentemente descobri tequila, graças aos meus amigos que estão ao norte de 35", ela disse à Health . “Boa tequila faz você se sentir diferente. De acordo com o doutor Google, meu médico favorito, ele atua em seu sistema nervoso central de uma maneira diferente [de outras formas de álcool]. Se eu tiver um copo de vinho e estiver um pouco cansado, estou pronto para ir para a cama. Mas se eu tiver um pouco de tequila nas rochas e estiver um pouco cansado, não estou mais cansado. Eu meio que estou pensando, talvez devêssemos fazer alguma coisa… ”. Confira esses 23 Benefícios Saudáveis Surpreendentes do Álcool!