Nós entendemos. Às vezes, você não quer ouvir o conselho de seus amigos mais próximos (ou da mãe) quando se trata de perder peso. Então, quem você deveria procurar? Embora possa fazer sentido ler sobre as dietas de celebridades - afinal, elas são aquelas com todo o dinheiro para pagar por nutricionistas e chefs pessoais -, elas nem sempre estão tomando as melhores decisões para o que é certo para você. E apesar de ficarem em bom estado é praticamente parte do seu trabalho, os extremos que algumas celebridades vão perder peso são um pouco bizarros às vezes. Aqui estão as piores dicas de perda de peso confirmadas - e com rumores - de celebridades que nós não sugerimos que você tente. Para alguns conselhos de celebridades, podemos ficar para trás, no entanto, veja que 23 Celebridades Saudáveis ​​não podem ser suficientes para celebridades.

PARE DE COMER NOITESHADES

O chef pessoal de Tom Brady, Allen Campbell, disse ao The Boston Globe : "[Tom] não come sombrinha porque não é antiinflamatório. Então, não tomates, pimentões, cogumelos ou berinjelas".

Mais sobre isso: a solanina é o veneno das noites que faz com que essas propriedades inflamatórias sejam míticas, mas não há provas científicas substantivas. De fato, um estudo na revista Clinical and Investigative Medicine descobriu que uma dieta rica em tomate, como a dieta mediterrânea, não inibiu ou alterou os marcadores inflamatórios, e um estudo do British Journal of Nutrition descobriu que a vitamina C no tomate ajuda a reduzir os níveis de marcadores inflamatórios. A vitamina C é encontrada em níveis elevados em todas as noites (assim como os frutos nestas águas de desintoxicação), dando-lhes propriedades antioxidantes que podem ajudar a elevar o seu humor, neutralizar hormônios do estresse que ativam o armazenamento de gordura abdominal e proteger as células dos danos dos radicais livres .

NÃO COME NENHUM

"Eu peguei o meu plano de refeições que era como um smoothie no café da manhã, e depois para o almoço você escreve sobre aquele smoothie ... tipo, não tem comida! Esse é o segredo de Hollywood! Não coloque comida na sua boca idiota! Eu sou orgulho de dizer, porém, eu perdi três quilos ". - Amy Schumer para E! Notícias discutindo seu plano de dieta que levava ao seu grande sucesso, Trainwreck .

Mais sobre isso: calorias de corte podem causar seu corpo a perder massa muscular e diminuir a taxa de seu metabolismo. Lisa Moskovitz, RD, CDN explica: “Em uma tentativa de perda de peso rápida e perceptível, muitas pessoas acreditam erroneamente que comer o mínimo de calorias possível é a melhor solução. Não só isso pode levar a inúmeras deficiências nutricionais como o corpo está recebendo menos comida em geral, mas também pode ter o efeito oposto na perda de peso. ”Em vez disso, faça uma dessas idéias de lanche saudável para manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e seu metabolismo indo.

Coma muito arroz integral

"Eu era macrobiótica por cerca de três ou quatro anos [...] ser macrobiótica é basicamente comer alimentos locais, orgânicos e sazonais que não são processados, e é assim que eu como agora, então não é tão diferente. Eu não comi carne por cerca de quinze anos ". —Gwyneth Paltrow em entrevista à V Magazine .

Mais sobre isso: Esta dieta vegetariana envolve comer principalmente arroz integral (60% de suas calorias), legumes, feijão, sopa de miso e alimentos naturalmente processados. À primeira vista, uma dieta macrobiótica parece ser uma excelente maneira de comer; É composto de alimentos integrais e omite alimentos processados, carregados de produtos químicos, cujos altos teores de sódio e conservantes têm sido associados ao ganho de peso. No entanto, seguindo uma dieta macrobiótica foi encontrada para resultar em deficiência de vitamina D, como é focada principalmente em grãos e contém produtos de origem animal pouco - os únicos alimentos que contêm naturalmente o tipo de vitamina D, nossos corpos podem usar. A vitamina do sol (assim chamada porque a nossa pele produz D quando exposta ao sol) é essencial para a absorção de cálcio pelo nosso corpo, ligando a sua presença a ossos e dentes saudáveis.

ENCHE-SE NA DIETA 5: 2

"Algo que venho fazendo há alguns anos me deixa faminto dois dias por semana", Jimmy Kimmel revelou para uma revista masculina. "Na segunda e quinta-feira, eu como menos de 500 calorias por dia, então como um porco nos outros cinco dias. Você 'surpreende' o corpo, continua adivinhando. Em dias de jejum [...] eu só bebo café e comer picles sem fim.Para "refeições" eu vou ter um pouco de manteiga de amendoim e uma maçã, ou as claras de ovos cozidos, ou se eu estou realmente com fome, uma tigela de farinha de aveia. O resto da semana eu sou um glutão - pizza e macarrão e bife ".

Mais sobre isso: não podemos dizer se ele está brincando ou não. Porque parece uma piada, mas ele perdeu muito peso. Mesmo que o apresentador do talk show tenha perdido mais de 25 quilos, essa dieta não é nada segura. Dieta por restrição calórica extrema não é uma maneira segura de perder peso, porque você pode estressar seu corpo, colocando-o no modo de fome. E, como evidenciado pelo próprio Jimmy, quando seu corpo está estressado, ele tende a desejar doces e alimentos ricos em amido, porque eles fornecem muita energia. Se você não observar o que come naqueles dias sem restrições, provavelmente acabará se alimentando de calorias vazias e inúteis e prejudicando sua saúde.

FUMO PARA CONTROLE DE CRAVINGS

Quando Mary Kate Olsen se casou, uma fonte disse a Page Six que a decoração de sua festa consistia em “tigelas e tigelas cheias de cigarros, e todos fumavam a noite inteira”.

Mais sobre isso: Muitas pessoas começam a fumar (e continuam a fumar) para perder peso rapidamente porque acreditam que podem controlar os desejos. Enquanto muitos fumantes atuais citam o medo do ganho de peso como a principal razão pela qual não querem parar, pesquisas descobriram que, embora ex-fumantes ganhem um pouco de gordura da barriga durante as oito semanas iniciais de sua vida livre de fumaça, a nicotina e o monóxido de carbono em seus sistemas significaram que eles realmente perderam peso e gordura da barriga a longo prazo. Em vez de fumar, tente uma destas 35 maneiras divertidas para perder peso!

SOMENTE BEBIDA DE PROTEÍNA

The Telegraph UK informou que durante nove dias antes do lendário Victoria's Secret Fashion Show, supermodelo Adriana Lima consome apenas shakes de proteína misturada com ovo em pó ("sem sólidos"), lava-los com um galão de água e exercícios uma vez ou duas vezes por dia .

Mais sobre isso: Após a notícia de sua dieta extrema, Adriana explicou a E !, "Eu sei que é muito intenso, mas ... eu só faço isso para essa coisa em particular. Depois desse show, eu fico normal novamente". E estamos felizes em ouvir isso, mas isso não torna melhor essa dieta extrema. Sim, a proteína auxilia o crescimento muscular, elimina a fome e ajuda a perder peso, mas a ingestão excessiva pode ter sérias consequências para a sua cintura (você ganhará peso) e para a saúde. Saiba mais sobre o que acontece quando você come muita proteína.

TENHA UM DIA DE CHEAT

Contactmusic relatou Jennifer Aniston explicando: "Aos domingos eu como o que eu quiser. Caso contrário, eu mantenho uma dieta baixa em carboidratos, sem glúten, com muitas proteínas e vegetais".

Mais sobre isso: Permitir-se uma refeição de fraude semanal pode afastar os desejos, aliviar o estresse e aumentar o seu metabolismo, aumentando os níveis de leptina, o hormônio da saciedade responsável por dizer seu corpo que você está cheio. A coisa é, há refeições de fraude e há dias de fraude. E este último é certo para descarrilar seus objetivos de perda de peso. Jim White, Especialista em Saúde da ACSM, explica: “Não exagere e tenha um dia inteiro comendo muitas calorias extras ou comendo muita comida. Portanto, coma de dois a três pedaços de pizza, não uma torta inteira ”. Para mais dicas sobre como os trapaceiros podem prosperar, confira 20 dicas de refeições para o sucesso da perda de peso.

Comer muito COD

Dwayne “The Rock” Johnson, superastro e ator da WWE, compartilhou sua dieta de fortalecimento muscular com a Muscle & Fitness . É muito arroz integral e bacalhau. Tanto peixe, de fato, que sua ingestão anual de bacalhau chega a impressionantes 821 libras.

Mais sobre isso: Nutricionistas estão constantemente falando sobre os benefícios para a saúde dos peixes por causa dos seus ácidos graxos ômega-3 saudáveis, proteínas de alta qualidade e altos níveis de vitamina D. Mesmo que o bacalhau forneça uma ótima fonte de proteína Proteínas, este peixe branco está seriamente carente de ômega 3, com apenas 19 mg por onça, fazendo do bacalhau do Pacífico o sétimo pior peixe em nosso ranking exclusivo de Todos os Peixes Populares - Classificado por Benefícios Nutricionais!

VAI ALCALINO

"Eu como alcalino. Esse é o meu destino. Não é laticínio, não é trigo, é sem glúten, sem carne e sem açúcar. Quando você começa a ficar mais alcalino, é basicamente mais saudável. Tudo digere melhor, seu sangue é [em um equilíbrio de pH adequado]. " Kate Hudson para Glamour

Mais sobre isso: Esta dieta pode funcionar, mas não pela razão que alega. A idéia por trás da dieta alcalina é que certos alimentos aumentam os níveis de ácido no corpo e, conseqüentemente, no sangue. Quando a concentração de ácido no sangue - que fica em torno de um pH alcalino de 7, 4 - diminui, ou se torna mais ácida, pode causar inúmeros problemas de saúde, como perda óssea, inflamação e aumento da resistência à insulina, o que poderia levar a níveis elevados de açúcar no sangue. No entanto, de acordo com um estudo no American Journal of Kidney Diseases, a acidez do que você come não afeta sua química do sangue ou pH. Embora o raciocínio possa ser infundado, a dieta promove uma alimentação saudável e, de fato, pode ajudar a promover certos benefícios à saúde. Só não se engane em pensar que a acidez do seu sangue tem algo a ver com isso.

USE UM TREINADOR DE CINTURA

Khloe Kardashian através de um post no Instagram: “Estou obcecado com meu novo modelador de cintura […] Pegando minha cintura e parecendo fofo tudo ao mesmo tempo !!! Eu definitivamente me sinto como um super-herói nesse modelador de cintura! ”

Mais sobre isso: Não há necessidade de se preocupar em decidir o que comer. O segredo da perda de peso por trás de usar um espartilho? Ela contrai tanto a cintura, quadris e costas que comer uma refeição incha o suficiente para que o espartilho se torne muito desconfortável. Além disso, supostamente ajuda você a desenhar em seus músculos do núcleo (basicamente um treino, certo?) Para fazer você suar as toxinas. Na realidade, o espartilho não está realmente reduzindo ou “treinando” a gordura em seu núcleo para atingir uma certa forma; é só fazer você comer menos (e esmagar seus órgãos). Para melhores dicas de perda de peso a longo prazo, confira nossas melhores dicas de perda de peso.

USE MUITOS COMPLEMENTOS

Katy Perry postou um comentário no Twitter, "Eu sou todo sobre esse suplemento e vitamina LYFE!" com três sacos de plástico rotulados "Ao nascer", "Café da manhã" e "Jantar".

Mais sobre isso: Além do fato de que os suplementos de marca de loja prometem falsas alegações, algumas pílulas foram encontradas para conter substâncias que poderiam ser perigosas para aqueles com alergias - o suplemento “sem glúten e sem trigo” da Walmart foi encontrado para ser feito de pouco mais que rabanete em pó e trigo. Pior ainda? Se você tomar muito de um suplemento, como a vitamina C, você pode causar efeitos adversos, como náuseas, inchaço, dores de cabeça e insônia. Chute o hábito do suplemento com o nosso guia Como complementar sua dieta sem comprimidos.

WHISKY DE BEBIDA

"Eu estou na dieta embriagada. Eu gosto de beber uísque e outras coisas enquanto estou trabalhando. Mas o negócio é que eu tenho que trabalhar todos os dias, e eu trabalho de ressaca se eu estiver de ressaca." - Lady Gaga para a Rádio Sirius

Mais sobre isso: Pioneira pelo seu ex-namorado (ele até escreveu um livro sobre isso), Lady Gaga disse que segue a "Drunk Diet", onde ela bebe uísque enquanto ela trabalha. Beber é divertido, mas pode inviabilizar seu plano de emagrecimento com suas calorias vazias de carboidratos e açúcar. Desistir do álcool irá ajudá-lo a dormir melhor, juntamente com outras 6 coisas que acontecem quando você para de beber álcool.

COMA COMO UM WEREWOLF

Para esta dica e a seguinte, estes são rumores e não confirmados. Mas nós ouvimos que essa garota material come sua comida de acordo com o ciclo lunar. Nesta dieta, você restringe sua dieta dependendo das fases da lua, incluindo comer "menos que o normal" sem morrer de fome e é aconselhado a não comer depois das 6 da tarde, quando "a luz da lua se torna mais visível" durante o período da lua minguante Como muitas dietas insustentáveis, isso é basicamente apenas o jejum e qualquer peso que você perde é provavelmente apenas o peso da água.Além disso, você provavelmente encontrará efeitos colaterais que vêm com fome, como fadiga, irritabilidade e tontura.

COMA UMA COR POR DIA

Especialistas insistem em comer o arco-íris porque adicionar um espectro de cores à sua dieta pode ajudar a garantir uma variedade de nutrientes. Para Christina Aguilera, ela teria levado esse plano ao extremo com a dieta de sete dias. Cada dia o dieter come uma cor diferente; então, ela vai comer alimentos brancos na segunda-feira, vermelho na terça-feira, verde na quarta-feira, laranja na quinta-feira, roxo na sexta-feira, amarelo no sábado e domingo é um arco-íris! Enquanto você pode estar garantindo variação nos nutrientes que você está consumindo, não há nada para impedi-lo de ter um saco de Doritos em uma quinta-feira.

LIMPEZA COM SUCO DE LIMÃO

Esta cantora de Bootylicious teria se voltado para uma mistura líquida de suco de limão para emagrecer rapidamente para seu papel em Dreamgirls . A dieta requer de seis a dez porções de suco de limão, xarope de bordo e mistura de pimenta caiena por dez dias. Além disso, você é encorajado a fazer um flush de água salgada e um laxante à base de ervas. Conhecido como "The Master Cleanse", ou a dieta de limonada, esta desintoxicação é baseada na ciência de óleo de cobra da década de 1940. Mas não há provas científicas de que seu corpo precise de mais ajuda para limpar; seus rins e fígado são muito bons em fazer isso sozinho. Em última análise, as reduções drásticas de calorias podem levar a fome e um metabolismo super-lento.

LOAD UP ON SODA

Uma fonte compartilhada com as interwebs, "o relógio corporal [de Rhianna] é uma bagunça total de trabalhar 18 horas por dia no estúdio. Para reabastecer-se depois de uma falta de sono, ela enche uma caixa de Diet Coke ... lavada com Budweiser! Ela chama a combinação de 'combustível de foguete', e enquanto ela aprecia a dose estranha de tequila ou vodka nas rochas quando sai festejando, em sua opinião, nada pode bater sua cerveja e refrigerante gasoso. "

O consumo de refrigerante pode causar diabetes, obesidade, cárie dentária e até doenças cardíacas. Essas doenças são tipicamente devidas ao adoçante mais comum das bebidas: xarope de milho rico em frutose. A introdução do HFCS em refrigerantes e outras bebidas adoçadas é amplamente responsável pela epidemia de obesidade, causando um consumo excessivo de calorias. Como a energia obtida a partir de fluidos tem mostrado ser menos satisfatória do que as calorias de alimentos sólidos, tendemos a beber mais antes de nos sentirmos satisfeitos, de acordo com um estudo do American Journal of Clinical Nutrition . O consumo excessivo de adoçantes artificiais causa ganho de peso porque a estrutura da frutose do HFCS ignora as regulamentações típicas do metabolismo da glicose, tornando-a uma fonte facilmente acessível para a produção de gordura sobre a síntese de energia.

GO PALEO

Tim McGraw adere a uma dieta paleo, um plano alimentar que imita a forma como os humanos comiam antes da agricultura: sem laticínios, açúcar refinado ou grãos. Embora desistir de alimentos processados ​​provavelmente seja bom para você, a ênfase da dieta na carne significa que você pode aumentar drasticamente o consumo recomendado de proteína e gordura saturada insalubre, o que a pesquisa sugere pode aumentar o risco de derrame, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Indo paleo certamente não garante perda de peso, e você pode ler mais sobre isso como um dos nossos 8 mitos da dieta que mantêm você gordo e frustrado.

TRABALHE EXCESSIVAMENTE

Por seu papel no Cisne Negro, Natalie Portman perdeu 20 quilos, mantendo apenas 1.200 calorias por dia (composta principalmente de amêndoas e cenouras) e trabalhando como um demônio. Ela passava de cinco a oito horas por dia fazendo balé, natação e treinamento intervalado. Sim, trabalhar fora é uma parte essencial do seu plano de dieta, mas exercitar demais e comer muito pouco pode quebrar sua massa muscular magra, que é essencial para aumentar o seu metabolismo para queimar mais calorias.

COMER UMA LATA DE ATUM

Para perder 63 quilos para um papel em The Machinist, a dieta de perda de peso de Christian Bale consistia de uma maçã e lata de atum por dia. Além do fato de que ele estava basicamente morrendo de fome, se o atum em conserva fosse albacora, ele provavelmente estava se envenenando também. O atum albacora pode ter quase o triplo dos níveis de mercúrio do que o atum light, uma das nossas 20 melhores proteínas para uma barriga lisa.

COMER COOKIES

A dieta do biscoito, ou seja, comer seis bolinhos e uma refeição real por dia, é supostamente como Snooki optou por perder peso. Ao comer os biscoitos ao longo do dia, você não se sente como se estivesse morrendo de fome, mas também não está recebendo muitos nutrientes. Achamos que ela fez isso como um truque porque o cookie rima com Snooki.